Яичница на завтрак

Яичница на завтрак

Когда на завтрак подается яичница, то можно быть уверенным, что сытость получаешь практически на целый день. А если ее еще и разнообразить добавлением различных ингредиентов, то это будет еще изысканное, богатое витаминами и различными микроэлементами блюдо. Как приготовить яичницу, знают многие. Обычное – так оно есть, но если подавать на завтрак обычную яичницу из нескольких яиц, то рано или поздно она надоест и из вкусного блюда превратится в нелюбимое. Для этого есть немало замечательных рецептов, например на сайте edimdoma.ru.

Яичница – самый простой вариант завтрака, но в то же время она придает энергии. По данным ученых, яйца содержат около 70 калорий, но при этом их преимущество в большом количестве питательных веществ. Порой яичница сразу же вызывает ассоциации в переизбытком холестерина. По сути, так оно и есть, но вред от него преувеличивают, так как холестерин в яйцах не оказывает влияния на содержание холестерина в организме человека. В частности такую мысль подтверждают британские ученые, по мнению которых жиры в яйцах безвредны для человека. Яйца – это целый комплекс аминокислот, полезных минералов и витаминов, в частности витамина К. Ученые даже рекомендуют начинать день с яичницы, добавив к ней цельнозерновой хлеб, сыр, огурцы и помидоры.

Хотя усердствовать с яичницей все же не следует. Пусть холестерина поступает и незначительное количество, но слишком частое может плохо сказаться на здоровье. В частности не рекомендуется употреблять в пищу яичницу людям с проблемой камней в печени, так как последствием могут стать колики.

Многие рекомендуют в пищу употреблять домашние яйца. Потому если есть такая возможность, то следует отдать ей предпочтение. Особенно это касается людей, которые любят пить яйца сырыми или есть вареными всмятку.

Ваш баннер здесь за 35 грн./сутки

Верх