Как пить больше воды – 7 простых правил выработать в себе эту полезную привычку

Как пить больше воды – 7 простых правил выработать в себе эту полезную привычку

Все специалисты – врачи и диетологи – рекомендуют ежедневно выпивать около 2 литров воды. Конечно же, это средний объем, и он рассчитывается для каждого человека индивидуально – все зависит от веса человека, его физической активности в течение дня, условий работы, времени года и т.д.

Соблюдение питьевого режима – залог вашего здоровья. Однако пить нужно только качественную природную Н2О, заказать доставку которой вы сможете на сайте https://akva-svit.com.ua/. И чтобы правильное питье стало для вас полезной привычкой, мы дадим вам несколько простых рекомендаций. Следуя им, вы будете выпивать оптимальный объем жидкости, без каких либо проблем и напоминаний.

Правило 1. Ежедневное питье должно стать для вас настоящим ритуалом здоровья. Всегда держите стакан и бутылку с Н2О у себя под рукой. Заказав доставку питьевой воды на дом, сделать это будет совсем несложно. Также не забывайте всегда брать с собой бутылку с водой на прогулку, тренировку, поход по магазинам и т.д.

Правило 2. Всегда пейте воду утром. Делать это нужно натощак. Так вы пробудите свой организм ото сна, запустите обменные процессы в нем и зарядите его энергией на весь день. Также можно разнообразить вкус жидкости, добавив в нее немного лимона, мяты или дольку апельсина.

Правило 3. Ищите и другие способы, как можно разнообразить вкус Н2О, ведь на самом деле таких рецептов существует просто огромное количество. В воду можно добавить не только цитрусовые и мяту, но и ягоды, мед, ананас и т.д. Также полезно периодически баловать себя витаминными коктейлями, состоящими в равных пропорциях из минеральной воды и апельсинового сока.

Правило 4. Не заставляйте себя пить воду – иначе никакой пользы это не принесет. Достаточно регулярно делать пару глотков и пить понемногу, но часто и регулярно.

Правило 5. Не пейте воду из-под крана – источник вашего здоровья должен соответствовать наивысшим стандартам качества и безопасности. Сегодня существует такой удобный сервис, как доставка питьевой воды на дом. Так что проблем с выбором качественной Н2О у вас не возникнет.

Правило 6. Не путайте чувство голода с жаждой. Если спустя 30 минут после приема пищи вы снова захотите есть, лучше выпейте стакан обычной Н2О – скорее всего ваш организм подает сигналы об обезвоживании.

Правило 7. Ешьте больше овощей и фруктов – они не только являются природными источниками жидкости, но и стимулируют желание пить побольше воды. В вашем рационе всегда должны быть яблоки, огурцы, помидоры, цуккини, апельсины и т.д.

Заказать доставку воды в Киеве вы сможете на этом сайте.

Ваш баннер здесь за 35 грн./сутки

Верх