Современный ритм жизни, личные неурядицы и другие проблемы изнашивают человеческую психику. Стресс не проходит для нервной системы даром, и рано или поздно и самые устойчивые люди проходят через стадию нервного срыва. Это состояние проявляется у всех по-разному, но главное, не упустить ее начало и постараться вовремя прийти в себя – самостоятельно или с помощью специалистов.
Что приводит к нервному срыву
Нервный срыв может быть реакцией на неприятные события на работе, в семье или просто конфликт на улице. Нередко к такому результату приводит смерть близкого человека, но чаще всего к нему человек приходит постепенно. Тревожность накапливается, нет возможности отдохнуть, недостаток сна тоже делает свое дело. Психотерапевты выделяют следующие причины:
- истощение организма;
- хронические заболевания;
- гормональный дисбаланс;
- недостаток отдыха и сна;
- нарушение режима дня и ночи;
- расстройства пищевого поведения;
- вредные привычки;
- нервный срыв может быть признаком постковидного синдрома;
- чрезмерное увлечение компьютерными играми, просмотром сериалов и т.п.
Нельзя упускать из виду также более серьезные поводы. Речь идет о психических заболеваниях:
- депрессии;
- неврозах и навязчивых состояниях;
- тревожных и биполярных расстройствах.
Как проявляется нервный срыв
У человека, который в данный момент переживает непростое время, наблюдается постоянная смена настроения. Раздражение и агрессия возникают без повода. Плаксивость сопровождает беспочвенные страхи и фобии. Концентрация внимания становится слабой, память и внимание ухудшаются.
Чувство одиночества и вины являются спутниками нервного срыва. К сожалению, большинство окружающих, а в их числе и самые близкие люди, которые должны поддерживать и помогать, начинают упрекать больного за его поведение. Это еще больше усугубляет проблему.
Однако не только бурная реакция, слезы и агрессия характерны для данного состояния. Есть и такое течение расстройства, когда наблюдается апатия, интерес к жизни пропадает, снижается или, наоборот, повышается аппетит. Таблетки не спасают от головной боли, а сухость во рту не получается объяснить ничем.
Как помочь себе и близким
Как только приходит понимание, что с поведением и здоровьем в целом что-то не так, необходимо сразу взять себя в руки и постараться успокоиться. Травяной чай, умывание холодной водой, правильное дыхание, контрастный душ, сеанс массажа с эфирными маслами, пробежка или велопрогулка немного избавят от навязчивых мыслей.
При этом не стоит полагать, что состояние не вернется вновь. Оно является болезненным и зачастую усугубляется помимо воли. Сбой в работе нервной системы нередко требует участия врачей. Не нужно стыдиться обращения к психиатру, неврологу или психотерапевту. Медики подберут оптимальную схему терапии. Как правило, назначаются:
- успокоительные препараты и травяные сборы;
- витаминно-минеральные комплексы;
- антидепрессанты.
При подозрении на то, что нервные срывы возникают на почве гормональных нарушений, будет назначено соответствующее обследование. Расстройство нервной системы приводит к психосоматическим проблемам. Так, из-за накала эмоций и депрессии может заболеть желудок, снизиться иммунитет и даже случиться инфаркт. Задача врача – выявить главную причину данных патологий и помочь пациенту прийти в норму как в психическом, так и в физическом плане.