Как есть и не поправляться

Как есть и не поправляться

Диет на сегодняшний момент разработано очень много. Есть среди них те, которые позволят похудеть быстро, но, не нанося организму вреда. А есть такие, к которым подходить нужно с опаской. Сомневаетесь, медлите, не знаете к какой диете прибегнуть? Заходите на pohudeem.net! Здесь вашему вниманию представлен ТОП-10 лучших диет.

Расскажем кратко о каждой из них: 1)Яблочная - эффективно справится с жировыми отложениями, позволяет похудеть за три дня до 4 кг. Нужно ежедневно съедать примерно 1-1,5 кг разных сортов яблок (лучше зеленых); 2)Кефирная – за три дня «уйдет» 3-5 лишних кило. Схема: выпивать за день около 2 л. кефира. Но не есть больше ничего; 3)Вегетарианская – позволяет скинуть 4-7 кг. Ее продолжительность варьируется от 7 до 30 дней. Включает только свежие фрукты и овощные блюда; 4)Гречневая - расправится за пять дней с 5-6 кг. Дневной рацион при этом состоит лишь из рассыпчатой каши. Потреблять ее в пищу нужно трижды в день. При этом обязательно выпивать в сутки 1,5 л. воды; 5)Кремлевская – позволяет потерять 4-12 кг (это зависит от длительности – от 7 до 30 дней). Она понравится всем, кто любит мясо, т. к. в ее основе - низкоуглеводный рацион, в котором преобладают рыбные, а также мясные блюда; 6)На зеленом чае – длится три дня и позволяет похудеть на 3-5 кг. Однако она очень строгая, и выдержать ее может не каждый. Так, на протяжении диеты худеющему разрешено только питье (ежедневно нужно выпивать 5-6 чашек чая зеленого); 7)На супе. В ее основе могут лежать разные супы. Например, с корнем сельдерея. Если его употреблять ежедневно семь дней, то можно сбросить 5-7 кг.; 8)Сбалансированная – позволяет за месяц скидывать как минимум 2-3 кг. Ее преимущества заключаются в том, что человек будет отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть, т. к. его организм будет обеспечен необходимыми витаминами и питательными веществами; 9)На пшенной каше - за пять дней можно распрощаться с весом в 5-7 кг. Рацион включается потребление только каши, без соли; 10)Арбузная - вкусная и легкая.  С ней можно сбросить 3-4 кг. за пять дней. Имеет недостатки: сезонность (т.к. употреблять арбузы можно лишь в конце лета), а также риск отравиться нитратами (если покупать арбузы раньше времени их природного созревания).

И еще - после любой диеты нужно ограничить употребление высококалорийных блюд и не есть после семи вечера. В противном случае - утерянные килограммы вернутся к вам обратно.
Верх