Спорт – это не просто культура, а отдельный мир со своими законами и правилами. Они касаются не только тренировочной программы, правильного питания или поведения в фитнес-клубе, но и внешнего вида спортсмена. Вопрос о том, что надеть в спортзал, волнует многих, особенно новичков. Поэтому стоит подробнее рассмотреть нюансы выбора одежды для занятий фитнесом.
Основные принципы
Выбранная одежда для фитнеса должна отвечать нескольким важным критериям:
- удобство (это означает, что всё должно быть по размеру, а не с учётом будущего похудения или, наоборот, набора массы);
- практичность (натуральные ткани – это выбор для повседневного образа, в спортзале же хлопковая футболка вмиг станет насквозь мокрой, прилипнет к телу и сведёт тренирующегося с ума, к тому же натуральные материалы быстро растягиваются на коленях и локтях, а кому хочется быть тем самым человеком с растянутыми трениками в фитнес-зале? Стоит выбрать те вещи, в составе которых есть эластан и полиуретан);
- эстетичность (в спортивном зале можно позволить себе немного безумства, яркие оттенки, принты, даже неоновые цвета – всё это прекрасно впишется и поднимет настроение самому спортсмену, сделав тренировку ещё более приятной).
Стандартный набор одежды для занятий спортом в зале:
- 2 футболки или майки;
- 1 штаны;
- шорты или леггинсы;
- 1 пара качественных кроссовок;
- 2 спортивных топа или бюстгальтера.
Теперь стоит пройтись по каждому элементу гардероба отдельно.
Обувь
Здесь стоит подбирать то, что будет удобно. Можно приобрести кроссовки, а можно остановить свой выбор на кедах. Но не стоит забывать, что обувь должна быть закрытой, дышащей и комфортной. Кроссовки должны быть миниатюрными (особенно если у спортсмена небольшая нога) и лёгкими.
Никакой уличной обуви! Кроссовки для зала должны быть всегда чистыми! Лучше всего, конечно, разориться и приобрести качественную модель от известного бренда.
Низ
Тут выбор ограничивается лишь вкусами тренирующегося. Девушкам можно выбрать лосины, спортивные брюки, леггинсы. Размер должен быть впритык или на один пункт больше, но не более. Предварительно нужно проверить спортивные штаны дома – поприседать, поделать выпады. Ткань не должна просвечивать и показывать всем бельё, не должна предательски трещать и сковывать движений. Длину штанов для спорта лучше выбирать ниже колен. Это оптимальные показатели.
Верх
Футболка, майка, топ – всё, в чём будет комфортно и удобно. Материал должен быть смешанным, с примесями эластана, чтобы ткань тянулась и не прилипала к телу. На всякий случай стоит взять сменную футболку, в которую можно будет переодеться после завершения тренировки и похода в душ.
Бельё
Этот момент упускают многие девушки, которые решают заняться спортом впервые. А ведь это очень важно. Для тренировок нужно подобрать такой бюстгальтер, который надёжно зафиксирует грудную клетку и не будет натирать. Все кружева, рюши, ремешки и прочее следует оставить для других мероприятий, для зала нужен будет комфортный и надёжный спортивный бюстгальтер.
Другие детали
Дополнительно стоит обзавестись ещё и парочкой важных аксессуаров. Например, девушкам с обязательно понадобится:
- пара резинок для волос или ободок;
- бутылка для питьевой воды (ёмкость не больше пол-литра);
- наушники (под любимые музыкальные треки заниматься гораздо веселее и приятнее);
- спортивные перчатки (для тех, кто планирует силовые нагрузки).
Это общий список всех необходимых аксессуаров. Спортсмен может взять с собой ещё что-то необходимое именно ему, тут всё зависит от конкретного случая.