Велосипед – залог здоровья. Как выбрать велосипед для прогулки?

Велосипед – залог здоровья. Как выбрать велосипед для прогулки?

Увлечение спортом в последнее время очень популярно. Это легко объяснить тем, что в моде – здоровые, сильные люди, а вредные привычки, такие как: курение, алкоголь осуждаются обществом. Это – похвально, народ оздоровляется, а значит, общество становится сильнее.

Велосипедный спорт – лучший способ оставаться в тонусе

Одним из самых оптимальных и дешевых методов оздоровления является велосипед. Абонемент в спортзал не всем по карману, да и свежего воздуха там порой не хватает. Велосипедный спорт выигрывает по сравнению с другими, сочетанием нагрузки со свежим воздухом и солнечными ваннами. Как говорится, полезное с приятным.

Велосипедный спорт полезен тем, что происходит тренировка многих мышц и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, костно-мышечной, нервной). Особенно полезен спортивный велосипед. Он отличается тем, что предназначен для передвижения на пересеченной местности. Преодолевать небольшие холмы – хорошая тренировка для сердца и дыхания.

Если вы не стремитесь заниматься спортом, а просто хотите комфортно прокатиться, то рекомендуем присмотреться к бренду "Дорожник".

Правила использования

Сначала надо ознакомиться с инструкцией к данному велосипеду. Начинать следует с путешествий на малые дистанции (не более пятнадцати километров). На первых порах болей в мышцах не избежать, но это нормальная реакция. Со временем это пройдет.

Расстояние постепенно надо увеличивать. Для определения расстояния и скорости лучше приобрести специальные аксессуары. Спидометр покажет скорость, с которой спортсмен путешествует. На первых порах надо придерживаться небольших показателей. Можно установить прибор, показывающий количество потраченных калорий.

Сначала тренировки на велосипеде совершают два-три раза в неделю. Потом увеличивают количество поездок. Нельзя допускать переутомления. Если чувствуется усталость, одышка, можно сойти с велосипеда, раздышаться, постоять, пройти пешком несколько метров.

Хорошо путешествовать за город на велосипеде. В выходные можно отправиться в двухдневные поездки. Лучше ездить в хорошей компании, где друзья смогут оказать поддержку и необходимую помощь.

Нагрузку могут увеличивать такие факторы: горный рельеф, направление и скорость ветра. Это необходимо учитывать.

Харьковчанам рекомендуем этот веломагазин, так как у него есть бесплатная доставка по городу.

Информацию подготовил Будник А.

Верх