Плавание полезно для здоровья и практически не имеет противопоказаний. Это простой и эффективный способ для укрепления иммунитета, похудения, оздоровления и реабилитации после оперативного лечения. Перед посещением следует узнать, что брать с собой в бассейн для комфортного времяпровождения.
В фитнес-клубе «5 Элемент» есть современный и просторный бассейн в центре Киева для взрослых и детей. На сайте можно узнать об особенностях посещения, преимуществах плавания и записаться на занятия.
Что необходимо взять в бассейн?
Перед тем. Как прийти на занятия по плаванию, нужно узнать, что брать в бассейн. Тренировки могут быть индивидуальными или групповыми, а выбор зависит от личных предпочтений и поставленных целей.
Вещи в бассейн:
- справка от семейного врача;
- одежда и шапочка для плавания;
- плавательные очки;
- халат и полотенце;
- косметика для душа;
- вспомогательные приспособления;
- специальная обувь;
- фен;
- спортивная сумка.
Посещение бассейна без медицинской справки запрещено. Взрослым ее выдает семейный врач-терапевт, а ребенку педиатр. Она выдается после анализов и обследования, что свидетельствует об отсутствии противопоказаний, заболеваний, при которых нельзя посещать бассейн. Противопоказания – проблемы с сердцем, онкологические заболевания, инфекции и воспалительные процессы, аллергические реакции, эпилепсия, туберкулез, кожные болезни и др. При отсутствии противопоказаний можно записаться в бассейн и приобрести абонемент в спортзал, что в комплексе позволит быстрее добиться поставленных целей.
Одежда для плавания – купальник для женщин и плавки для мужчин. При этом она должна быть удобной и качественной (содержание лайкры в составе ткани не менее 10%).
Плавательная шапочка – незаменимый атрибут при посещении бассейна. Она защищает волосы от негативного воздействия хлорированной воды, уши от попадания влаги, а также предотвращает засорение бассейна. Шапочки изготавливают из разных материалов (силикон, латекс, текстиль). Бывают для взрослых и детей, универсального и большого размера. Важно правильно подобрать размер и материал, что обеспечит комфорт и безопасность.
Плавательные очки – полезный атрибут, особенно для тех, кто учится плавать «с нуля» и нырять, носить контактные линзы, женщинам с накладными ресницами и др. Они изготавливаются из гипоаллергенных материалов и не оставляют следов вокруг глаз. Бывают любого размера и форм, поэтому с выбором сложностей не возникнет.
Обязательно брать с собой и душевые принадлежности (мочалка, мыло, гель для душа и т.д.). Главное правило – принятие душа до и после посещения бассейна.
Обувь должна быть специальной, то есть не скользить на мокром покрытии. Это минимизирует вероятность падения и получения травм.
Если в бассейне нет вспомогательных приспособлений для начинающих, то нужно взять их с собой. Это могут быть надувные круги, подушки, жилеты и нарукавники, ласты и др.
Сложить все вещи и приспособления следует в спортивную сумку или рюкзак. При этом они должны быть вместительными и удобными.