Как велосипед влияет на здоровье человека

Как велосипед влияет на здоровье человека

Катание на велосипеде оказывает на здоровье человека комплексное действие. Пользу от таких прогулок сложно переоценить, но они могут и навредить организму, если не соблюдать простые правила. Специалисты из Velospica - прокат велосипедов в Харькове, помогали нам разобраться, как влияет велобайк на здоровье человека, и почему это отличный способ увлекательно и полезно провести свободное время.

Польза от катания на велосипеде

Перемещение на экологичном транспортном средстве велосипеде приносит следующую пользу:

  1. Улучшает работу сердца и сосудов. При регулярных катаниях сердечно-сосудистая система укрепляется. За одно сокращение сердце велосипедиста выкачивает большее количество крови, чем у человека, который трудится в офисе. За счет этого уменьшается число сердечных сокращений, сердце дольше служит без сбоев.
  2. Укрепляет легкие. В ходе велосипедных поездок тренируются органы дыхания, повышается эластичность диафрагмы. Это делает вдохи более глубокими, увеличивает емкость легких.
  3. Повышает «эластичность» нервной системы. Она становится менее восприимчивой к тревогам и переживаниям. Современным мужчинам и женщинам приходится сталкиваться с многочисленными проблемами, провоцирующими болезни нервной системы и эмоциональные срывы. Прогулки на велосипеде – это хороший способ расслабиться. От любого стресса можно избавиться, если кататься на свежем воздухе в хорошую погоду. Размеренные движения ног вводят организм в состояние подобное медитации.

Как велосипед влияет на здоровье человека - фото1

Благодаря кручению педалей предотвращается развитие многих заболеваний. Активные велосипедные тренировки укрепляют мышцы, стимулируют движение крови по венам. Люди, у которых лучший друг - велосипед, редко сталкиваются варикозом. Они почти не болеют простудными заболеваниями. Продолжительная езда с небольшой нагрузкой оказывает положительное воздействие на состояние ног. Обилие кислорода, который поступает в кровь в условиях активного движения, стимулирует метаболизм.

Многим такой вид транспорта позволяет поддерживать тело в форме. Велосипедные променады способствуют сжиганию лишнего жира, мышцы при этом не наращиваются, как при силовых тренировках. При велосипедном катании задействуются почти все мышечные группы, а живот становится подтянутым. Повышается выносливость нижних конечностей. Крутить педали показано всем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Но заниматься нужно регулярно, сочетать велосипедные путешествия с правильным питанием.

Как велосипед влияет на здоровье человека - фото2

Момент с оздоровлением легких особенно важен для курящих людей. Интенсивные вдохи очищают дыхательные пути.

Благодаря прогулкам на велосипеде по окрестностям укрепляется иммунная система. В процессе созерцания красот природы расслабляются мышцы глаз, восстанавливается зрение.

Как велосипед влияет на здоровье человека - фото3

Негативное воздействие

Вред от велосипеда заключается в том, что это довольно травматичное увлечение, особенно если кататься по неровным дорогам. Негативное воздействие проявляется и в том, что многократно повторяемые однотипные движения могут спровоцировать воспаление суставов. Этого можно избежать, если давать нагрузку дозировано, постепенно ее увеличивая (как и в любом другом виде спорта).

Главная опасность велосипедного катания для представителей сильного пола состоит в том, что тело во время езды оказывает давление на паховую область, пережимая сосуды, по которым циркулирует кровь и нервные окончания. Это проявляется онеменением. Из-за нарушения кровотока могут появиться проблемы в этой области. Вот почему особенно важно подобрать качественный, современный велосипед и инвентарь.

Как велосипед влияет на здоровье человека - фото4

Еще один неприятный момент - риск падений и аварий. Чтобы это исключить, нужно регулярно проверять тормоза велосипеда, натяжение цепи, при необходимости подкачивать шины. Велосипедные прогулки приносят гораздо больше пользы, чем вреда. Такой досуг способствует укреплению здоровья, при хорошей погоде не стоит отказываться от катания на велосипеде, главное снизить до минимума вероятность получения травм, не развивать слишком большую скорость.

Ваш баннер здесь за 35 грн./сутки

Верх