В харьковском марафоне участвуют 10 тыс. человек

В харьковском марафоне участвуют 10 тыс. человек

Сегодня, 12 апреля, в городе Харькове проходит международный марафон. Стоит отметить, что эти соревнования стали самыми крупными в текущем году.

Согласно имеющимся данным, всего в забегах принимают участие примерно 10 тысяч человек. Среди них около 300 участников бегут дистанцию в 42 километра 195 метров; полумарафон в 21 километр бегут 450 человек; расстояние в 10 километров одолеют 550 участников. Больше всего бегунов участвуют в дистанциях на 3 и 1 километр – 5000 и 3500 человек соответственно. В этот раз в марафоне принимают участие 17 стран, среди которых Украина, Российская Федерация, Германия, Великобритания, Польша, Беларусь, Китай, Марокко, Нигерия, Перу, Йемен, Иордания, Замбия, Израиль, Эфиопия, Кения и США.

Вчера, 11 апреля, Андрей Онистрат, инициатор марафона, рассказал о правилах, которых необходимо придерживаться бегунам, чтобы не нанести вред своему здоровью и показать хорошие результаты. По словам Андрей Онистрата, в первую очередь бегунам нужно хорошо выспаться перед забегом. Кроме того не рекомендуется есть острую и жирную пищу. Непосредственно утром перед забегом можно съесть овсянку или булку и выпить чашку сладкого чая. Это углеводный завтрак. Не следует есть творог, яичницу и пирожки с начинкой. Марафоновцам необходимо пить воду на каждом пункте питания.

В свою очередь Ирина Лещинская, серебряный призер Олимпиады-2008 посоветовала бегунам взвешенно распределять свои силы, бежать в спокойном темпе. По словам спортсменке, во время бега должно быть комфортно, поскольку после соревнований должны остаться только хорошие воспоминания и положительные эмоции. Андрей Онистрат отметил, что лучшая погода для забега – это 10 градусов тепла, легкое солнце. Сегодня, 9 градусов и пасмурная погода, что является благоприятными условиями для марафона.

Ваш банер здесь за 35 грн./сутки

Верх