Бассейн: польза или вред для женщин

Бассейн: польза или вред для женщин

Следить за своим собственным здоровьем сегодня несложно и даже приятно. Для жителя города удобным вариантом поддержания душевного равновесия и хорошей физической формы является посещение бассейна. Плавание в бассейне доступно по цене многим, да и график его работы позволяет выбрать удобное время для занятий. Бассейны могут быть длиной пятьдесят и двадцать пять метров. Обычно температура воды в бассейне составляет 25 градусов. Очищают его хлорированной водой, а в некоторых бассейнах может применяться оборудование, работающее на озоне. Лучшие бассейны Харькова работают круглый год.

Польза плавания для женщин

Особенно полезно плавание женской половине общества. Специалисты рекомендуют посещать бассейн женщинам с:

  • остеохондрозом;
  • варикозным расширением вен;
  • воспалением суставов;
  • мышечной слабостью;
  • прогрессирующим атеросклерозом;
  • нарушением сосудистого тонуса;
  • болезнями дыхательных путей и сниженным иммунитетом;
  • избыточным весом;
  • при травмах позвоночного столба в качестве реабилитации.

Бассейн: польза или вред для женщин - фото1

Плаванье полезно для эмоционального и физического здоровья женщины. А все потому, что вода снимает стресс, успокаивает, расслабляет. Водные процедуры способствуют нормализации сна и улучшению аппетита. Нервная система постепенно укрепляется и женщина начинает ощущать спокойствие и гармонию. Кроме того, регулярное плавание это еще и отличная тренировка для всех мышц.

Особенно полезны такие процедуры для опорно-двигательного аппарата. При плавании улучшается осанка, а также вырабатывается выносливость организма. Полезно оно и для дыхательной системы женщины, поскольку происходит вентиляция легких, их объем увеличивается, следовательно, организм начинает получать больше кислорода. В бассейне тренируются и сердечные мышцы. В наше время, когда женщины постоянно испытывают стрессы и большие эмоциональные нагрузки, укрепление сердечно-сосудистой системы выходит на первое место. Специалисты отмечают, что если регулярно плавать, то можно значительно увеличить мощность своего сердца. Тогда оно за один цикл сможет выталкивать больший объем крови.

Бассейн: польза или вред для женщин - фото2

Не рекомендуется плавание при пороке сердца, эпилепсии, неврологических отклонениях, простудных заболеваниях, серьезных нарушениях позвоночника, кожных инфекционных заболеваниях.

Посещение бассейна - отличный способ похудеть

Многие женщины посещают бассейн с целью скинуть лишние килограммы. Специалисты отмечают, что действительно во время плавания организм может сжигать до 500 ккал, а все потому, что сопротивление воды сильнее сопротивления воздуха примерно в двенадцать раз. Нагрузка во время плавания распределяется по телу пловца равномерно, то есть, получить в бассейне растяжки связок или сильные нагрузки на суставы нельзя. Движения в воде плавные, и никакого мышечного напряжения не чувствуется. Плавание - это еще и отличная профилактика целлюлита, ведь вода массажирует кожу и усиливает кровоток. Благодаря этому жидкость, которая находится в лимфатической системе, начинает равномерно циркулировать и "апельсиновая" корочка постепенно исчезает.

Бассейн: польза или вред для женщин - фото3

Польза плавания для кормящих и беременных женщин

Беременным женщинам стоит посещать бассейн потому, что плавание:

  • расслабляет позвоночник и снимает боль;
  • снижает артериальное давление;
  • помогает поддерживать нормальный вес;
  • укрепляет сосуды.

Полезно беременным нырять в бассейне. Такая дыхательная гимнастика поможет подготовиться к родам. Плавание еще и хорошо воздействует на психику будущей мамы. Кормящие мамы, которые хотят похудеть, также могут помещать бассейн, главное не переохлаждаться в этот период. 

Бассейн: польза или вред для женщин - фото4

Верх