Тем, кто серьезно решил заниматься бегом эксперты рекомендуют покупать специальную обувь, которая убережет ноги от травм и усталости. Для пробежек по асфальту пригодятся кроссовки с амортизаций. Поскольку во время бега по асфальту позвоночник и ноги получают большую нагрузку, то производители подошву кроссовок оснащают слоем специального материала, который эту нагрузку как раз и снимает. У разных производителей такая вставка будет из разного материала. Обычно информацию об этом указывается на подошве или же в инструкции к обуви. Это может быть такая маркировка: Gel (гель), Wave, Air (сжатый воздух), Grid (сетка).
Специалисты рекомендуют выбирать модели беговых кроссовок с амортизацией в двух зонах — в носке и на пятке, что особенно полезно для быстрого бега. Существуют также варианты с одним амортизатором. При выборе важно определить категорию обуви: Stability — для бегунов, чьи ноги при движении сначала выносятся вперед, а затем в сторону, и Neutral — для тех, кто ставит стопы параллельно.
Отлично себя зарекомендовали беговые кроссовки Nike с максимальной амортизацией. Данная фирма выпускает только качественную и надежную обувь с учетом новейших технологий. Подошва у таких кроссовок прочная, выполненная из пеноматериалов, в носочной области гнется, имеет толщину до тридцати миллиметров. В пяточной области подошва твердая. Оснащаются они анатомическим супинатором, но он не чувствуется. Задняя часть обуви твердая, а по бокам используется воздухопроницаемый материал. В области пятки производитель предусмотрел прозрачные баллоны (фото 1).
Конкуренцию выше указанным моделям составляют беговые кроссовки Reebok с максимальной амортизацией. Они имитируют форму стопы и хорошо сидят на ноге. Подошва легко гнется, мягкая, поэтому ноги уставать не будут. Во время бега они легкие и комфортные. Для подошвы используются прессованные вспененные материалы. Она противоскользящая и обеспечивает хорошее сцепление. Они выгодно отличаются от других моделей тем, что очень легкие - вес у Reebok Leather на двадцать процентов снижен (фото 2).
Еще одна модель обуви для бега с амортизацией - Asics. Ногам в них комфортно в любую погоду. От дождя они защищены водоотталкивающим материалом. Амортизатор распределяет удар по подошве, поддерживает стопу. Амортизация гелевая. Благодаря ассиметричной шнуровке хорошо фиксируется стопа. От растяжек и травм защищает мягкий материал, который находится между подошвой и стелькой. В таких кроссовках бег плавный, без ударов. Отлично подходят для длинных дистанций (фото 3).
Аdidas Energy Boost - суперудобная модель кроссовок. Отличаются хорошей амортизацией и легким весом - всего 300 граммов. Между пяткой и носком разница в высоте 10 миллиметров. Это профессиональные кроссовки, которые рекомендуются тяжелым бегунам. Отличный вариант для марафонных тренировок (фото 4).
Мужчинам-бегунам специалисты рекомендуют Hoka Clifton 3. Они легкие и отличаются красивым дизайном. Перепад между носком и пяткой 5 миллиметров. Подходят для пробежек по асфальту, а также по парковым дорожкам. Подошва Meta-Rocker создает естественный перекат. Посадка стопы углубленная, для промежуточной подошвы используется суперлегкий материал. Они подходят для длинных дистанций, поскольку хорошо амортизируют ударные нагрузки. Их можно использовать и для восстановительного бега (фото 5).
