Бассейн для здоровья и фигуры женщины: польза и вред

Бассейн для здоровья и фигуры женщины: польза и вред

Вода для человека – естественная среда, и при рождении он получает способность легко держаться на воде и уверенно себя чувствовать под водой. Затем, в первые годы жизни, большинство утрачивает эту способность, и в дальнейшем приходится заново учиться плавать. Плавание – это приятно и полезно, особенно в летнее время, когда тёплое море, озёра и реки, в зимнее же время можно посещать бассейн. Специалисты из спортзала в Печерске Sky Fitness (там есть современный бассейн) рассказали нам об особенностях и преимуществах плавания для организма.

Бассейн для здоровья и фигуры женщины: польза и вред - фото1

Плавание в бассейне: влияние на здоровье

Стоит сразу отметить, что плавание, как вид спорта (физическая активность), доступно людям любого возраста, и почти любого состояния здоровья. Походы в бассейн зачастую являются наиболее эффективным методом профилактики многих заболеваний, а некоторые из них плаванием лечатся. Тренировки в бассейне специалисты рекомендуют людям с:

  • коксартрозом (воспалением бедренного сустава);
  • артритом плечевого сустава;
  • артрозом коленного сустава;
  • нарушениями подвижности коленной чашечки;
  • атрофией мышц голени\бедра;
  • дистрофическими и дегенеративными изменениями позвоночника;
  • искривлением позвоночного столба (поддаётся лечению сколиоз, кифоз, а также лордоз).

В воде компрессионные явления практически исчезают, межпозвоночные диски не сдавливаются, поэтому люди с остеохондрозом гораздо лучше себя чувствуют после занятий плаванием.

Бассейн для здоровья и фигуры женщины: польза и вред - фото2

Кроме того, особенность занятий в воде заключается в смене режима работы суставов. Нагрузка на них становится минимальной, при этом они остаются задействованы с прежней интенсивностью. Такие условия благоприятны для восстановления травмированных связок, суставов. По ссылке можно узнать цены на занятия в бассейне Киева Sky Fitness (в центре города).

Польза плавания для женщин

Что могут получить женщины от занятий плаванием, помимо улучшения самочувствия и здоровья? Стремление быть красивой есть у каждой женщины, именно за этим многие и посещают бассейн, поскольку плавание способствует:

  • снижению, поддержанию и контролю веса, что сегодня очень актуально;
  • избавлению от целлюлита;
  • профилактике варикоза и облегчению состояния при уже выраженном варикозном расширении вен;
  • поддержанию тонуса мышц, которое делает фигуру гладкой, подтянутой.

Бассейн для здоровья и фигуры женщины: польза и вред - фото3

Вода оказывает массажный эффект, так что о дряблости кожи тоже можно забыть. Девушки, которые опасаются того, что от занятий у них появятся слишком массивные мышцы на плечах и руках, могут не беспокоиться. Для этого им придётся заниматься годы с интенсивностью профессиональных спортсменов. Обычным любителям для достижения значимого эффекта заниматься следует не реже двух раз в неделю.

Польза плавания для женщин при беременности

Специалисты рекомендуют женщинам во время беременности больше двигаться, быть физически активными и выполнять специальные упражнения. В воде такие упражнения даются намного легче, при этом воздействие их на организм не снижается, но зато снижается нагрузка на суставы с учётом большего веса. Кроме того, при занятиях в воде меньше вырабатывается молочной кислоты, разгружается поясница, что в «интересном положении» серьёзно улучшает самочувствие.

Бассейн для здоровья и фигуры женщины: польза и вред - фото4

Плавание полезно весь период беременности, если нет конкретных противопоказаний, то посещать бассейн можно практически до родов. Плюсов для беременных много, отметить стоит следующие:

  • заниматься могут даже те будущие мамочки, которые не умеют плавать;
  • улучшается трофика кожи и кровообращение, благодаря массажному эффекту;
  • риски травмирования во время занятий минимизированы;
  • в воде проще разрабатывать мышцы, участвующие в родах, что снижает риски родовых травм и послеродовых осложнений.

Есть ли вред от плавания в бассейне

На самом деле, единственный вред от занятий в бассейне, связан не с самим плаванием, а с некачественной водой или несоблюдением санитарных норм, вследствие чего можно получить грибок или что-то подобное.

Что касается противопоказаний, то они есть, поэтому для посещения бассейна необходима справка от врача.

Ваш баннер здесь за 35 грн./сутки

Верх