Человеческое тело — сложная система, для поддержания и развития которой необходима масса различных органических соединений, в том числе витамины и минералы, аминокислоты, микро и макроэлементы и проч. А том, что такое витамины — знают даже дети дошкольники, потому как современная образовательная программа уделяет много времени этому вопросу. А вот о значении минералов для организма, почему-то, знают далеко не все. Сегодня подробнее расскажем, что это такое и какое участие в жизнедеятельности принимают минералы.
Что такое минералы
Возможно при упоминании слова «минерал», вы представляете красивый горный камень. В целом, это верно. Минерал — это химический элемент, знакомый многим по таблице Менделеева, являющий собой ионы металлов.
Человеческому телу жизненно необходимы подобные вещества, однако в крайне мизерных дозах. При дефиците минералов возникают различные патологические состояния. Например, дефицит железа вызывает анемию: снижается кровяное давления и начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Получить минеральные вещества наше тело может из пищи, а также потребляя сбалансированные комплексы (минералы, витамины), купленные в аптеке.
Для чего нужны минералы
Различные химические элементы принимают участие в биохимических процессах организма, снижают риск появления заболеваний, поддерживают тело в тонусе и в целом необходимы для полноценного функционирования всех органов и систем. Основная роль минералов заключается в следующих особенностях:
- ходят в состав ферментов — например, пищеварительных;
- нужны для передачи импульсов от мозга по всей нервной системе;
- участвуют в работе иммунной системы;
- борются с процессом старения, снижают окислительные реакции;
- на клеточном уровне содержаться в органах;
- участвуют в расщеплении и обмене углеводов, жиров;
- входят в состав гормонов;
- воздействуют на функционирование желез — щитовидной, надпочечников.
Если в организме недостаточно минералов, наблюдается:
- излишний вес или наоборот, излишняя худоба;
- ухудшение зрения;
- проблемы в работе систем: кровеносной, пищеварительной, нервной, мочеиспускательной;
- ухудшение состояние ногтей, волос;
- сухость эпидермиса;
- снижается прочность костной ткани и зубов.
Выводы
Подытоживая стоит сказать, что минералы столь же важная часть рациона, как и витамины. Если вы замечаете у себя какой-то из вышеперечисленных признаков, стоит обратиться к доктору, который назначит необходимый минерально-витаминный комплекс.
Хорошо зарекомендовала себя серия комплексов Супрадин®, имеющая сбалансированный состав, в который, помимо витаминов, включены цинк, железо, кальций и другие важные элементы.