За статистикою, міжсезоння в Україні (весна та осінь) - сезон пік за кількістю респіраторних інфекцій. Респіраторними інфекціями хворіють усі верстви населення, від наймолодших до похилого пенсійного віку. Сьогодні ми поговоримо про те, яка ефективна профілактика грипу та гострих респіраторних інфекцій допоможе вберегтися від зараження та скоротити тривалість і частоту респіраторних інфекцій.
Детальныше за посиланням: http://www.yampil.info/archives/62608.html
Коли наш організм здоровий, він може ефективно боротися з усіма типами вірусів, включаючи грип. У більшості випадків ми хворіємо, коли наша імунна система ослаблена, що дозволяє клітинам вірусу подолати захисний бар’єр організму. Для зміцнення власного імунітету лікарі рекомендують вести активний спосіб життя. Ранковий підйом, ранкова прогулянка, заняття в тренажерному залі, запис в спортивну групу або гурток - всі ці заняття не тільки допомагають підтримувати тіло в тонусі, але й зміцнюють захист нашої імунної системи.
Пил, шерсть та інші мікроскопічні частинки, які осідають на слизових оболонках носа та гортані, можуть послабити місцеву імунну систему та відкрити шлюзи для вірусів. Щоб зменшити негативний вплив пилу на наш організм, рекомендується проводити вологе прибирання хоча б раз на 2 дні. Якщо ви або члени вашої родини часто хворієте на застуду та грип, варто звернути увагу на всі так звані «пилозбірники» в будинку: м’які іграшки, килими, габаритні м’які меблі. Чим чистіше повітря і менше в ньому пилу, тим рідше вам доводиться стикатися з неприємними застудами. М'які іграшки потрібно регулярно прати в пральній машині, килими та меблі пилососити. Найкраще здавати килими та м’які меблі в хімчистку двічі на рік – навесні та восени. Професійні пристрої, якими володіють клінінгові компанії, здатні видалити пил навіть із важкодоступних куточків дивана та ворсу килимів.
Як уже було сказано, сухість слизових оболонок і пил призводять до зниження місцевого імунітету в навколоносових пазухах і горлі, тому варто добре зволожити слизову. Прийшовши додому, візьміть за звичку бризкати в ніс фізіологічним розчином - його можна купити в аптеці або зробити самостійно вдома. Сіль має злегка дезинфікуючу дію, а вода допомагає зволожити слизову і перекрити шлях інфекції.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоровья, обов'язково проконсультуйтесь з лікарем.