Для поддержания температуры тела и выведения токсинов тело выделяет пот — это естественный процесс, который влияет на общее самочувствие и состояние организма. Но избыточное потоотделение может стать серьезной проблемой, влияющей на качество жизни. Справиться с ним поможет хороший антиперспирант, а также несколько полезных лайфхаков.
Причины чрезмерной потливости
Стресс, тревога, интенсивные тренировки и высокие температуры активируют интенсивную работу потовых желез — и это абсолютно нормально. Но чрезмерная активность может развиться и на фоне различных заболеваний, в числе которых:
- гипергидроз;
- гормональные изменения;
- инфекционные заболевания;
- эндокринные расстройства;
- ожирение.
Повлиять на уровень потоотделения может и прием определенных медикаментов. Поэтому при возникновении этой проблемы стоит обратиться к врачу и пройти базовое обследование, чтобы обнаружить реальные причины и при необходимости пройти медикаментозное лечение.
Методы контроля потоотделения
Важно увеличить количество гигиенических процедур в течение дня. Гель для душа и прохладная вода смывают пот и бактерии, предотвращая появление неприятных запахов. Полезно отказаться и от таких продуктов и напитков, как:
- кофе, энергетики;
- блюда с острыми специями;
- крепкий алкоголь;
- горячая жирная пища;
- соленые закуски;
- фастфуд.
Правильный рацион, богатый овощами, фруктами и зеленью, позволяет наладить работу пищеварительной системы, что несколько снизит интенсивность потоотделения естественным образом.
Как снизить уровень потливости
Чтобы забыть о мокрых пятнах на спине, груди и в районе подмышек, как и влажных волосах и стекающих каплях пота по телу, полезно придерживаться следующих рекомендаций:
- регулярная физическая активность — кардиоупражнения, прыжки и пробежки наладят работу лимфатической системы;
- массажи и самостоятельная проработка проблемных зон — избавляет от застоев, что восстановит нормальное движение лимфы, избавляя от чрезмерной отечности;
- одежда из натуральных материалов — хлопковые и льняные ткани обеспечивают полноценный воздухообмен, кожа дышит, за счет чего уменьшается и потоотделение.
Многие допускают распространенную ошибку: сокращают количество потребляемой в течение дня жидкости, чтобы меньше потеть. Но на самом деле это миф, который не имеет ничего общего с действительностью. Чтобы нормализовать работу потовых желез, важно поддерживать нормальный водный баланс. А помимо чистой воды, полезно употреблять травяные настои: шалфея, ромашки, мяты.
Антиперспирант или дезодорант
Эти два продукта часто путают, но на самом деле между ними есть принципиальная разница. Антиперспирант блокирует выработку пота железами, а соответственно, удается забыть о мокрых подмышках. Дезодорант не останавливает потливость, но устраняет неприятный запах, который ее сопровождает. Существует и парфюмированная серия, которая может стать отличной альтернативой использованию духов в летний период.