Сучасний ритм життя, особисті негаразди та інші проблеми зношують людську психіку. Стрес не проходить для нервової системи даром, і рано чи пізно навіть найстійкіші люди проходять через стадію нервового зриву. Цей стан проявляється у всіх по-різному, але головне, не пропустити його початок і постаратися вчасно прийти до тями – самостійно або за допомогою фахівців.
Що призводить до нервового зриву
Нервовий зрив може бути реакцією на неприємні події на роботі, в сім'ї або просто конфлікт на вулиці. Нерідко до такого результату призводить смерть близької людини, але найчастіше до нього людина приходить поступово. Тривожність накопичується, немає можливості відпочити, недолік сну теж робить свою справу. Психотерапевти виділяють такі причини:
- виснаження організму;
- хронічні захворювання;
- гормональний дисбаланс;
- нестача відпочинку і сну;
- порушення режиму дня і ночі;
- розлади харчової поведінки;
- шкідливі звички;
- нервовий зрив може бути ознакою постковідного синдрому;
- надмірне захоплення комп'ютерними іграми, переглядом серіалів тощо.
Не можна також не брати до уваги більш серйозні причини. Йдеться про психічні захворювання:
- депресії;
- неврози та нав'язливі стани;
- тривожні та біполярні розлади.
Як проявляється нервовий зрив
У людини, яка в даний момент переживає непростий час, спостерігається постійна зміна настрою. Роздратування і агресія виникають без приводу. Плаксивість супроводжує безпідставні страхи і фобії. Концентрація уваги стає слабкою, пам'ять і увага погіршуються.
Почуття самотності і провини є супутниками нервового зриву. На жаль, більшість оточуючих, а в їх числі і найближчі люди, які повинні підтримувати і допомагати, починають дорікати хворому за його поведінку. Це ще більше поглиблює проблему.
Однак не тільки бурхлива реакція, сльози і агресія характерні для даного стану. Є і такий перебіг розладу, коли спостерігається апатія, інтерес до життя зникає, знижується або, навпаки, підвищується апетит. Таблетки не рятують від головного болю, а сухість у роті не вдається пояснити нічим.
Як допомогти собі і близьким
Як тільки приходить розуміння, що з поведінкою і здоров'ям в цілому щось не так, необхідно відразу взяти себе в руки і постаратися заспокоїтися. Трав'яний чай, вмивання холодною водою, правильне дихання, контрастний душ, сеанс масажу з ефірними оліями, пробіжка або велопрогулянка трохи позбавлять від нав'язливих думок.
При цьому не варто вважати, що стан не повернеться знову. Він є хворобливим і часто посилюється поза волею. Збій у роботі нервової системи нерідко вимагає участі лікарів. Не потрібно соромитися звернення до психіатра, невролога або психотерапевта. Для початку можна записатися на онлайн-консультацію до психіатра тут https://e-likari.com.ua/city/kyiv-psychiatrist/
Медики підберуть оптимальну схему терапії. Як правило, призначаються:
- заспокійливі препарати і трав'яні збори;
- вітамінно-мінеральні комплекси;
- антидепресанти.
При підозрі на те, що нервові зриви виникають на ґрунті гормональних порушень, буде призначено відповідне обстеження. Розлад нервової системи призводить до психосоматичних проблем. Так, через напруження емоцій і депресію може захворіти шлунок, знизитися імунітет і навіть статися інфаркт. Завдання лікаря - виявити головну причину даних патологій і допомогти пацієнту прийти в норму як в психічному, так і в фізичному плані.