Как выбрать кроссовки для бега зимой на улице

Как выбрать кроссовки для бега зимой на улице

От грамотно выбранных беговых кроссовок зависит эффективность тренировок и безопасность их выполнения, особенно если дело касается зимнего бега. От летних упражнений бег в зимний период отличает ряд особенностей, которые необходимо учитывать при выборе спортивной обуви.

Как выбрать кроссовки для бега зимой на улице - фото1

Особенности зимнего бега

Выбрать кроссовки для пробежек зимой можно на сайте sneakerstudio.com.ua. В первую очередь нужно заострить внимание на погодных условиях, кардинально отличающихся от бега в летний сезон:

  • низкие температуры;
  • плохое сцепление с дорожным покрытием, наличие снега, льда, грязи;
  • негативное воздействие реагентов на обувь;
  • риск промокания кроссовок;
  • вероятность выпадения большого количества осадков, возможен бег по снегу выше голеностопного сустава;
  • короткий световой день, плохая видимость.

Как выбрать кроссовки для бега зимой на улице - фото2

На что обратить внимание при выборе кроссовок для зимнего бега

При выборе беговой зимней обуви необходимо учитывать как климатические условия и индивидуальные особенности организма, так и род тренировок:

  • подошва кроссовок не должна быть плоской, для бега зимой нужен хотя бы небольшой рисунок протектора;
  • для бега по льду следует выбирать кроссовки с глубоким рисунком протектора и металлическими шипами ради качественного сцепления с обледеневшей поверхностью;
  • толщина подошвы должна быть не менее 3-5 см;
  • для бега в дикой местности, по лесу или в парках подойдет только глубокий рисунок протектора с высокой подошвой, сделанной из мягкой качественной резины. Данный материал не трескается на холоде и устойчив к перепадам температуры;
  • чтобы избежать переохлаждения и замерзания ног, следует выбирать обувь с внешней отделкой из плотных сохраняющих тепло тканей. Необходимо отказаться от выбора кроссовок с воздухопроницаемой сеткой;
  • обувь должна закрывать все уязвимые части ступни и быть выше лодыжки;
  • зимние кроссовки для активного скоростного бега обязательно должны быть оснащены мембранами, которые не только способствуют дополнительному сохранению тепла, но и защищают ноги от промокания при попадании в кроссовки снега, воды или грязи. Для неспешных пробежек можно подобрать обувь без мембран;

    Как выбрать кроссовки для бега зимой на улице - фото3

  • для бега по заснеженной местности стоит отдать предпочтение гамашам – зимним кроссовкам с высоким верхом из дополнительной водонепроницаемой и терморегулирующей ткани, с вставками из эластичной ткани и плотной шнуровкой, благодаря которым исключается попадание снега вовнутрь обуви;
  • в спортивном магазине следует изучить обувь не только снаружи, но и изнутри. Кроссовки для зимнего бега должны быть оборудованы внутренними вставками, плотно фиксирующими положение стопы, что снижает риск падений и травм;
  • зимняя спортивная обувь должна иметь качественную и плотную шнуровку;
  • желательно выбирать кроссовки со светоотражающими или светящимися элементами, для того, чтобы быть заметным в условиях плохой видимости и в ранних сумерках. Этот пункт особенно важен при беге в загородной и дикой местности;
  • при наличии заболеваний сосудов следует отдать выбор кроссовкам с повышенной теплоизоляцией и с широкой подошвой;
  • в кроссовке должно оставаться не менее 5-10 процентов свободного места, иначе ноги будут быстрее замерзать;
  • для бега в городской местности желательно отдать предпочтение обуви с хорошими амортизирующими свойствами.

Как выбрать кроссовки для бега зимой на улице - фото4

Грамотный выбор правильных кроссовок для бега зимой способен не только уберечь ноги от травм и переохлаждения, но и повысить качество тренировки и принести бегуну еще больше удовольствия от занятий спортом. На современном рынке спортивных товаров возможно найти обувь для любого типа потребностей и сложности забегов.

Ваш баннер здесь за 35 грн./сутки

Верх