Deska Sadhu: co to je, k čemu slouží, jak ji vybrat

Deska Sadhu je jedinečný nástroj používaný k meditaci a sebepoznání. Tento nástroj vznikl v Indii a je spojen s praktikami jógy a asketismu. Podívejme se, co je deska Sadhu, jak se používá a k čemu slouží. Jak ji vybrat?

Co je deska Sadhu

Deska Sadhu je plochá deska s četnými kovovými hroty, rovnoměrně rozmístěnými po povrchu. Vypadá jako nástroj středověké inkvizice, ale ve skutečnosti je to užitečná věc pro sebezdokonalování a ozdravování.

Na desce Sadhu se stojí bosýma nohama. Zpočátku může být tato praxe bolestivá, protože hroty jsou ostré a tlačí na citlivá místa chodidel. Postupem času a při pravidelném cvičení se však tělo tomuto působení přizpůsobí. Člověk začne pociťovat vnitřní harmonii a klid.

Výhody stání na desce Sadhu:

• Stimulace bodů na chodidlech zlepšuje krevní oběh, podporuje detoxikaci organismu a může zmírňovat bolestivé pocity v kloubech a svalech.
• Cvičení na desce Sadhu přispívá ke snížení hladiny stresu, zlepšení koncentrace a zostření vědomí.
• Při stání na desce Sadhu se rozvíjí vytrvalost, koncentrace a trpělivost.

Cvičení lze začít krátkými sezeními v délce jedné až dvou minut. Postupně se prodlužuje doba stání na desce. Je důležité naladit se na vnitřní klid a připravenost na nové pocity.

Jak používat desku Sadhu?

Nejprve si vyberte tiché a klidné místo, kde vás nic nebude rušit.

Na desku se postavte bosýma nohama a snažte se rovnoměrně rozložit váhu těla po celé ploše chodidel. Hroty desky by se měly těsně dotýkat kůže a vyvíjet tlak na citlivé body chodidel.

Poté, co jsou nohy umístěny na desce, doporučuje se zavřít oči a soustředit se na dýchání. Je důležité pustit všechny myšlenky a soustředit se na své pocity. To pomáhá ponořit se do stavu vnitřní rovnováhy. Na konci sezení je třeba pomalu sundat nohy z desky a několik minut odpočívat.

Jak vybrat desku Sadhu

Existují různé druhy a modely desek Sadhu. Správný výběr může významně ovlivnit kvalitu a účinnost cvičení. Zde jsou hlavní kritéria, na která je třeba věnovat pozornost:

• Dřevěné desky jsou ekologičtější a estetičtější. Plastové výrobky jsou lehčí a levnější.
• Lepší jsou hroty z nerezové oceli. Měly by být rovnoměrně rozloženy po celé ploše desky, aby zajistily rovnoměrný tlak na chodidla.
• Pro začátečníky jsou vhodné desky s kratšími a častějšími hroty, které vytvářejí méně intenzivní tlak. Zkušenější uživatelé si mohou vybrat desky s dlouhými hroty pro hlubší účinek.
• Velikost desky by měla odpovídat velikosti chodidel. To zajistí pohodlné a bezpečné používání. Je důležité, aby deska byla dostatečně široká a dlouhá, aby se na ni vešly celé chodidla.
• Deska by měla být pevná a stabilní, aby unesla váhu uživatele a časem se nedeformovala.
• U kvalitní desky Sadhu jsou hroty dobře upevněny a nevypadávají. Povrch desky je hladký, bez zářezů a ostrých hran, které by mohly poškodit kůži.
• Příjemný design a estetické provedení mohou být další motivací k pravidelnému cvičení.

Před nákupem desky Sadhu je užitečné prostudovat recenze jiných uživatelů. Mohou poskytnout cenné informace o kvalitě a pohodlí používání konkrétního modelu. Také se poraďte s těmi, kteří se těmito praktikami zabývají profesionálně.