Sadhu laud: mis see on, milleks seda vaja on, kuidas valida

Sadhu laud on unikaalne vahend, mida kasutatakse meditatsiooniks ja enesetundmiseks. See vahend on pärit Indiast ja seotud jooga ja askeesiga. Vaadakem, mis on sadhu laud, kuidas ja milleks seda kasutatakse. Kuidas seda valida?

Mis on sadhu laud

Sadhu laud on lame laud, mille pinnale on ühtlaselt jaotatud arvukad metallist naelad. See näeb välja nagu keskaegse inkvisitsiooni piinariist, kuid tegelikult on see kasulik vahend enesearendamiseks ja tervise parandamiseks.

Sadhu laual seistakse paljajalu. Alguses võib see olla valus, kuna naelad on teravad ja suruvad tundlikele punktidele jalgadel. Aga aja jooksul, kui seda regulaarselt teha, kohaneb keha sellise mõjuga. Inimene hakkab tundma sisemist harmooniat ja rahu.

Sadhu laual seismise kasulikkus:

• Jalgade punktide stimuleerimine parandab vereringet, soodustab organismi detoksikatsiooni ja võib leevendada liigeste ja lihaste valusid.
• Sadhu laual harjutamine aitab vähendada stressi, parandada kontsentratsiooni ja teravdada teadvust.
• Sadhu laual seistes arendatakse vastupidavust, kontsentratsiooni ja kannatlikkust.

Harjutamist võib alustada lühikeste seanssidega, mis kestavad üks kuni kaks minutit. Seisuaega laual tuleb järk-järgult pikendada. Oluline on häälestuda sisemisele rahule ja valmisolekule uuteks aistinguteks.

Kuidas Sadhu lauda kasutada?

Esmalt tuleb valida vaikne ja rahulik koht, kus midagi ei häiri.

Lauda astutakse paljajalu, püüdes jaotada kehakaalu ühtlaselt kogu jalgade pinnale. Lauda naelad peavad tihedalt nahaga kokku puutuma, avaldades survet jalgade tundlikele punktidele.

Pärast jalade asetamist lauale on soovitatav sulgeda silmad ja keskenduda hingamisele. Oluline on vabastada kõik mõtted ja keskenduda oma tunnetele. See aitab sukelduda sisemise tasakaalu seisundisse. Seansi lõpus tuleb jalad laualt aeglaselt ära võtta ja mõned minutid puhata.

Kuidas valida sadhu lauda

Sadhu laudu on erinevaid tüüpe ja mudeleid. Õige valik võib oluliselt mõjutada treeningu kvaliteeti ja efektiivsust. Siin on peamised kriteeriumid, millele tuleks tähelepanu pöörata:

• Puidust lauad on keskkonnasõbralikumad ja esteetilisemad. Plastist tooted on kergemad ja odavamad.
• Parem on, kui naelad on roostevabast terasest. Need peavad olema ühtlaselt jaotatud kogu laua pinnale, et tagada ühtlane surve jalgadele.
• Algajatele sobivad lauad lühemate ja tihedamate naeltega, mis avaldavad vähem intensiivset survet. Kogenumad kasutajad võivad valida lauad pikkade naeltega, et saavutada sügavam mõju.
• Laua suurus peab vastama jalgade suurusele. See tagab mugava ja ohutu kasutamise. Oluline on, et laud oleks piisavalt lai ja pikk, et mahutada kogu jalg.
• Laual peab olema tugev ja stabiilne, et taluda kasutaja kaalu ja mitte aja jooksul deformeeruda.
• Kvaliteetse Sadhu laua naelad on hästi kinnitatud ega kukku välja. Laua pind on sile, ilma sakkide ja teravate servadeta, mis võivad nahka vigastada.
• Meeldiv disain ja esteetiline välimus võivad lisamotivatsiooni anda regulaarseks harjutamiseks.

Enne Sadhu laua ostmist on kasulik uurida teiste kasutajate arvustusi. Need võivad anda väärtuslikku teavet konkreetse mudeli kvaliteedi ja kasutusmugavuse kohta. Samuti on soovitatav konsulteerida nendega, kes tegelevad selliste harjutustega professionaalselt.