Σανίδα Σάντου: τι είναι, γιατί είναι απαραίτητη, πώς να επιλέξετε

Η σανίδα Σάντου είναι ένα μοναδικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για διαλογισμό και αυτογνωσία. Αυτό το εργαλείο προέρχεται από την Ινδία και συνδέεται με τις πρακτικές της γιόγκα και του ασκητισμού. Ας δούμε τι είναι η σανίδα Σάντου, πώς χρησιμοποιείται και γιατί. Πώς να την επιλέξετε;

Τι είναι η σανίδα Sadhu

Η σανίδα Sadhu είναι μια επίπεδη σανίδα με πολλά μεταλλικά καρφιά, ομοιόμορφα κατανεμημένα στην επιφάνειά της. Μοιάζει με όργανο της μεσαιωνικής ιεράς εξέτασης, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την αυτοβελτίωση και την ευεξία.

Στη σανίδα Sadhu στέκεστε με γυμνά πόδια. Αρχικά, αυτή η πρακτική μπορεί να είναι επώδυνη, καθώς τα καρφιά είναι αιχμηρά και πιέζουν τα ευαίσθητα σημεία των ποδιών. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου και με τακτική πρακτική, το σώμα προσαρμόζεται σε αυτή την επίδραση. Ο άνθρωπος αρχίζει να αισθάνεται εσωτερική αρμονία και ηρεμία.

Οφέλη από το να στέκεστε πάνω στη σανίδα Sadhu:

• Η διέγερση των σημείων στα πέλματα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς.
• Η πρακτική πάνω στη σανίδα Sadhu συμβάλλει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και στην όξυνση της συνείδησης.
• Όταν στέκεστε στη σανίδα Sadhu, αναπτύσσεται η αντοχή, η συγκέντρωση και η υπομονή.

Μπορείτε να ξεκινήσετε την πρακτική με σύντομες συνεδρίες, διάρκειας από ένα έως δύο λεπτά. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο που στέκεστε στη σανίδα. Είναι σημαντικό να συντονιστείτε με την εσωτερική ηρεμία και την ετοιμότητα για νέες αισθήσεις.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σανίδα Sadhu;

Για αρχή, επιλέξτε ένα ήσυχο και γαλήνιο μέρος, όπου τίποτα δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή.

Σταθείτε στη σανίδα με γυμνά πόδια, προσπαθώντας να κατανείμετε ομοιόμορφα το βάρος του σώματος σε όλη την επιφάνεια των ποδιών. Οι ακίδες της σανίδας πρέπει να έρχονται σε στενή επαφή με το δέρμα, ασκώντας πίεση στα ευαίσθητα σημεία των ποδιών.

Αφού τοποθετήσετε τα πόδια σας στη σανίδα, συνιστάται να κλείσετε τα μάτια και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Είναι σημαντικό να αφήσετε όλες τις σκέψεις σας και να επικεντρωθείτε στις αισθήσεις σας. Αυτό σας βοηθά να βυθιστείτε σε μια κατάσταση εσωτερικής ισορροπίας. Στο τέλος της συνεδρίας, πρέπει να κατεβάσετε αργά τα πόδια σας από τη σανίδα και να ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά.

Πώς να επιλέξετε μια σανίδα Sadhu

Υπάρχουν διάφοροι τύποι και μοντέλα σανίδων Sadhu. Η σωστή επιλογή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων. Ακολουθούν τα βασικά κριτήρια στα οποία πρέπει να δώσετε προσοχή:

• Οι ξύλινες σανίδες είναι πιο οικολογικές και αισθητικές. Τα πλαστικά προϊόντα είναι ελαφρύτερα και φθηνότερα.
• Καλύτερα να είναι τα καρφιά από ανοξείδωτο χάλυβα. Πρέπει να είναι ομοιόμορφα κατανεμημένα σε όλη την επιφάνεια της σανίδας, ώστε να εξασφαλίζουν ομοιόμορφη πίεση στα πόδια.
• Για αρχάριους είναι κατάλληλες οι σανίδες με πιο κοντά και συχνά καρφιά, τα οποία δημιουργούν λιγότερο έντονη πίεση. Οι πιο έμπειροι χρήστες μπορούν να επιλέξουν σανίδες με μακριά καρφιά για πιο βαθιά επίδραση.
• Το μέγεθος της σανίδας πρέπει να αντιστοιχεί στο μέγεθος των ποδιών. Αυτό θα εξασφαλίσει άνετη και ασφαλή χρήση. Είναι σημαντικό η σανίδα να είναι αρκετά φαρδιά και μακριά, ώστε να χωράει ολόκληρο το πόδι.
• Η σανίδα πρέπει να είναι ανθεκτική και σταθερή, ώστε να αντέχει το βάρος του χρήστη και να μην παραμορφώνεται με την πάροδο του χρόνου.
• Σε μια ποιοτική σανίδα Sadhu, τα καρφιά είναι καλά στερεωμένα και δεν πέφτουν. Η επιφάνεια της σανίδας είναι λεία, χωρίς εγκοπές και αιχμηρές άκρες που μπορούν να τραυματίσουν το δέρμα.
• Το ευχάριστο σχέδιο και η αισθητική εκτέλεση μπορούν να σας παρακινήσουν επιπλέον να ασκείστε τακτικά.

Πριν αγοράσετε μια σανίδα Sadhu, είναι χρήσιμο να διαβάσετε τις κριτικές άλλων χρηστών. Μπορούν να σας δώσουν πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα και την ευκολία χρήσης ενός συγκεκριμένου μοντέλου. Επίσης, συμβουλευτείτε όσους ασχολούνται επαγγελματικά με τέτοιες πρακτικές.