La planche Sadhu : qu'est-ce que c'est, à quoi sert-elle, comment la choisir

La planche Sadhu est un outil unique utilisé pour la méditation et la connaissance de soi. Cet outil est né en Inde et est associé aux pratiques du yoga et de l'ascétisme. Voyons ce qu'est la planche Sadhu, comment elle est utilisée et pourquoi. Comment la choisir ?

Qu'est-ce qu'une planche Sadhu ?

La planche Sadhu est une planche plate munie de nombreux picots métalliques répartis uniformément sur toute sa surface. Elle ressemble à un instrument de torture médiéval, mais c'est en réalité un outil utile pour le développement personnel et la santé.

On se tient debout pieds nus sur la planche Sadhu. Au début, cette pratique peut être douloureuse, car les pointes sont acérées et appuient sur les points sensibles des pieds. Cependant, avec le temps et une pratique régulière, le corps s'adapte à cette stimulation. La personne commence à ressentir une harmonie intérieure et une paix profonde.

Les bienfaits de la planche Sadhu :

• La stimulation des points des pieds améliore la circulation sanguine, favorise la détoxification de l'organisme et peut soulager les douleurs articulaires et musculaires.
• La pratique de la planche Sadhu contribue à réduire le niveau de stress, à améliorer la concentration et à aiguiser la conscience.
• Se tenir debout sur la planche Sadhu développe l'endurance, la concentration et la patience.

Vous pouvez commencer la pratique par de courtes séances d'une à deux minutes. Augmentez progressivement le temps passé debout sur la planche. Il est important de se mettre dans un état d'esprit calme et d'être prêt à vivre de nouvelles sensations.

Comment utiliser la planche Sadhu ?

Pour commencer, choisissez un endroit calme et tranquille où rien ne vous distraira.

Montez sur la planche pieds nus, en essayant de répartir uniformément le poids de votre corps sur toute la surface de vos pieds. Les pointes de la planche doivent être en contact étroit avec la peau, exerçant une pression sur les points sensibles des pieds.

Une fois les pieds posés sur la planche, il est recommandé de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration. Il est important de laisser aller toutes ses pensées et de se concentrer sur ses sensations. Cela aide à plonger dans un état d'équilibre intérieur. À la fin de la séance, il faut lentement retirer les pieds de la planche et se reposer quelques minutes.

Comment choisir une planche Sadhu

Il existe différents types et modèles de planches Sadhu. Le bon choix peut avoir une influence significative sur la qualité et l'efficacité des séances. Voici les principaux critères à prendre en compte :

• Les planches en bois sont plus écologiques et esthétiques. Les produits en plastique sont plus légers et moins chers.
• Il est préférable que les picots soient en acier inoxydable. Ils doivent être répartis de manière uniforme sur toute la surface de la planche afin d'assurer une pression uniforme sur les pieds.
• Pour les débutants, les planches avec des picots plus courts et plus fréquents, qui créent une pression moins intense, sont adaptées. Les utilisateurs plus expérimentés peuvent choisir des planches avec des picots longs pour un effet plus profond.
• La taille de la planche doit correspondre à la taille des pieds. Cela garantira une utilisation confortable et sûre. Il est important que la planche soit suffisamment large et longue pour accueillir entièrement les pieds.
• La planche doit être solide et stable afin de supporter le poids de l'utilisateur et de ne pas se déformer avec le temps.
• Sur une planche Sadhu de bonne qualité, les pointes sont bien fixées et ne tombent pas. La surface de la planche est lisse, sans bords irréguliers ou coupants qui pourraient endommager la peau.
• Un design agréable et une finition esthétique peuvent également motiver à pratiquer régulièrement.

Avant d'acheter une planche Sadhu, il est utile de consulter les avis d'autres utilisateurs. Ils peuvent fournir des informations précieuses sur la qualité et la facilité d'utilisation d'un modèle particulier. Il est également conseillé de consulter des personnes qui pratiquent ces activités de manière professionnelle.