Placa Sadhu: ce este, la ce servește, cum să o alegi

Placa Sadhu este un instrument unic, utilizat pentru meditație și autocunoaștere. Acest instrument a apărut în India și este asociat cu practicile de yoga și ascetism. Să vedem ce este placa Sadhu, cum se utilizează și la ce servește. Cum să o alegi?

Ce este placa Sadhu

Placa Sadhu este o placă plată cu numeroase țepi metalici, distribuiți uniform pe suprafață. Arată ca un instrument al inchiziției medievale, dar, de fapt, este un obiect util pentru dezvoltarea personală și sănătate.

Pe placa Sadhu se stă cu picioarele goale. La început, această practică poate fi dureroasă, deoarece țepii sunt ascuțiți și apasă pe punctele sensibile ale picioarelor. Cu toate acestea, în timp, cu o practică regulată, corpul se adaptează la acest impact. Persoana începe să simtă armonie interioară și liniște.

Beneficiile practicării pe placa Sadhu:

• Stimularea punctelor de pe tălpi îmbunătățește circulația sângelui, contribuie la detoxifierea organismului și poate ameliora durerile articulare și musculare.
• Practicarea pe placa Sadhu contribuie la reducerea nivelului de stres, la îmbunătățirea concentrării și la ascuțirea conștiinței.
• Stând pe placa Sadhu se dezvoltă rezistența, concentrarea și răbdarea.

Practica poate începe cu sesiuni scurte, cu o durată de una până la două minute. Treptat, se mărește timpul de stat pe placă. Este important să vă concentrați asupra liniștii interioare și să fiți pregătiți pentru noi senzații.

Cum se folosește placa Sadhu?

Pentru început, alegeți un loc liniștit și calm, unde nimic nu vă va distrage atenția.

Stați pe placă cu picioarele goale, încercând să distribuiți uniform greutatea corpului pe toată suprafața tălpilor. Țepii plăcii trebuie să fie în contact strâns cu pielea, exercitând presiune asupra punctelor sensibile ale picioarelor.

După ce picioarele sunt așezate pe placă, se recomandă să închideți ochii și să vă concentrați asupra respirației. Este important să eliberați toate gândurile și să vă concentrați asupra senzațiilor. Acest lucru vă ajută să vă cufundați într-o stare de echilibru interior. La sfârșitul sesiunii, trebuie să luați încet picioarele de pe placă și să vă odihniți câteva minute.

Cum să alegi o placă Sadhu

Există diferite tipuri și modele de plăci Sadhu. Alegerea corectă poate influența în mod semnificativ calitatea și eficiența antrenamentelor. Iată principalele criterii la care trebuie să fii atent:

• Plăcile din lemn sunt mai ecologice și mai estetice. Produsele din plastic sunt mai ușoare și mai ieftine.
• Este mai bine dacă țepii sunt din oțel inoxidabil. Aceștia trebuie să fie distribuiți uniform pe toată suprafața plăcii, pentru a asigura o presiune uniformă asupra picioarelor.
• Pentru începători sunt potrivite plăcile cu țepi mai scurți și mai dese, care creează o presiune mai puțin intensă. Utilizatorii mai experimentați pot alege plăci cu țepi lungi pentru un efect mai profund.
• Dimensiunea plăcii trebuie să corespundă dimensiunii picioarelor. Acest lucru va asigura o utilizare confortabilă și sigură. Este important ca placa să fie suficient de lată și lungă pentru a putea așeza complet picioarele.
• Placa trebuie să fie durabilă și stabilă, pentru a suporta greutatea utilizatorului și a nu se deforma în timp.
• La o placă Sadhu de calitate, țepii sunt bine fixați și nu cad. Suprafața plăcii este netedă, fără zgârieturi și margini ascuțite care pot deteriora pielea.
• Designul plăcut și aspectul estetic pot motiva suplimentar practicarea regulată.

Înainte de a cumpăra o placă Sadhu, este util să studiați recenziile altor utilizatori. Acestea pot oferi informații valoroase despre calitatea și confortul utilizării unui anumit model. De asemenea, se recomandă consultarea celor care practică astfel de activități în mod profesional.