Tabla Sadhu: qué es, para qué sirve, cómo elegirla

La tabla Sadhu es una herramienta única que se utiliza para la meditación y el autoconocimiento. Esta herramienta surgió en la India y está relacionada con las prácticas del yoga y el ascetismo. Veamos qué es la tabla Sadhu, cómo se utiliza y para qué sirve. ¿Cómo elegirla?

¿Qué es la tabla Sadhu?

La tabla Sadhu es una tabla plana con numerosas púas metálicas distribuidas uniformemente por toda la superficie. Parece un instrumento de la Inquisición medieval, pero en realidad es un objeto útil para el desarrollo personal y la salud.

Se coloca descalzo sobre la tabla Sadhu. Al principio, esta práctica puede resultar dolorosa, ya que las púas son afiladas y presionan los puntos sensibles de los pies. Sin embargo, con el tiempo y la práctica regular, el cuerpo se adapta a este estímulo. La persona comienza a sentir armonía interior y paz.

Beneficios de estar de pie sobre la tabla Sadhu:

• La estimulación de los puntos de los pies mejora la circulación sanguínea, favorece la desintoxicación del organismo y puede aliviar el dolor en las articulaciones y los músculos.
• La práctica sobre la tabla Sadhu contribuye a reducir el nivel de estrés, mejorar la concentración y agudizar la conciencia.
• Al estar de pie sobre la tabla Sadhu se desarrolla la resistencia, la concentración y la paciencia.

La práctica puede comenzar con sesiones cortas, de uno a dos minutos de duración. Poco a poco se aumenta el tiempo de permanencia sobre la tabla. Es importante sintonizar con la paz interior y estar preparado para nuevas sensaciones.

¿Cómo se utiliza la tabla Sadhu?

Para empezar, hay que elegir un lugar tranquilo y silencioso, donde nada te distraiga.

Hay que subirse a la tabla con los pies descalzos, tratando de distribuir uniformemente el peso del cuerpo por toda la superficie de las plantas de los pies. Las púas de la tabla deben estar en contacto directo con la piel, ejerciendo presión sobre los puntos sensibles de los pies.

Una vez que los pies estén colocados sobre la tabla, se recomienda cerrar los ojos y concentrarse en la respiración. Es importante dejar ir todos los pensamientos y concentrarse en las sensaciones. Esto ayuda a sumergirse en un estado de equilibrio interior. Al final de la sesión, hay que retirar lentamente los pies de la tabla y descansar unos minutos.

Cómo elegir una tabla Sadhu

Existen diferentes tipos y modelos de tablas Sadhu. La elección correcta puede influir significativamente en la calidad y la eficacia de las sesiones. Estos son los criterios principales a los que hay que prestar atención:

• Las tablas de madera son más ecológicas y estéticas. Las de plástico son más ligeras y baratas.
• Es mejor que las púas sean de acero inoxidable. Deben estar distribuidas uniformemente por toda la superficie de la tabla para garantizar una presión uniforme sobre los pies.
• Para los principiantes, son adecuadas las tablas con púas más cortas y frecuentes, que ejercen una presión menos intensa. Los usuarios más experimentados pueden elegir tablas con púas largas para un efecto más profundo.
• El tamaño de la tabla debe corresponder al tamaño de los pies. Esto garantizará un uso cómodo y seguro. Es importante que la tabla sea lo suficientemente ancha y larga como para colocar los pies completamente.
• La tabla debe ser resistente y estable para soportar el peso del usuario y no deformarse con el tiempo.
• En una tabla Sadhu de buena calidad, las púas están bien fijadas y no se caen. La superficie de la tabla es lisa, sin muescas ni bordes afilados que puedan dañar la piel.
• Un diseño agradable y una ejecución estética pueden motivar aún más a practicar con regularidad.

Antes de comprar una tabla Sadhu, es útil leer las opiniones de otros usuarios. Pueden proporcionar información valiosa sobre la calidad y la facilidad de uso de un modelo concreto. También se recomienda consultar a quienes se dedican profesionalmente a estas prácticas.