Haltungskorrektor: Was ist das, welche Arten gibt es, wie wählt man ihn aus und wie trägt man ihn richtig?

Ein Haltungskorrektor ist ein orthopädisches Produkt, das zur Unterstützung der Wirbelsäule und zur Bildung oder Wiederherstellung einer korrekten Körperhaltung dient. Er hilft, die Belastung der Muskeln und Bänder zu verringern, indem er die Position des Rückens erleichtert und Verkrümmungen verhindert. Betrachten wir die wichtigsten Arten solcher Produkte, den Algorithmus für die Auswahl unter Berücksichtigung individueller Merkmale und Empfehlungen für die richtige Verwendung.

Was ist ein Haltungskorrektor und wie funktioniert er?

Der Korrektor besteht aus einem System von Gurten und Riemen, die so gespannt werden, dass sie die Schultern strecken und den Brust- und Lendenbereich der Wirbelsäule aufrichten. Bei den steiferen Modellen sind Versteifungsrippen – Kunststoff- oder Metalleinsätze – für eine verstärkte Fixierung vorgesehen.

Arten von Haltungskorrektoren

Die Klassifizierung hängt vom Grad der Fixierung und dem Wirkungsbereich ab. Es ist wichtig zu verstehen, welche Konstruktion für die jeweilige Aufgabe geeignet ist.

• Weiche Reclinatoren – bestehen aus elastischen Trägern, die die Schultern sanft nach hinten ziehen. Sie sind zur Vorbeugung von leichter Rundrückenhaltung gedacht.
• Halbharte Korrektoren – enthalten Kunststoffrippen und fixieren den Brust- und Lendenbereich bei moderaten Haltungsstörungen.
• Harte Korsetts – mit Metallplatten, geeignet bei Skoliose, Kyphose und nach Verletzungen.

Kriterien für die Auswahl des richtigen Produkts

Bei der Auswahl helfen die Art der Beeinträchtigung, die anatomischen Parameter und die Trageweise. So kann ein Produkt ausgewählt werden, das den Bedürfnissen des jeweiligen Benutzers entspricht.

• Grad der Beeinträchtigung – bei leichter Rundrückenhaltung reicht ein weicher Recliner aus, bei ausgeprägten Deformierungen ist ein starrer Korrektor erforderlich.
• Fixierungsbereich – es ist wichtig, welche Bereiche der Wirbelsäule das Produkt umfasst: Schulter-, Brust-, Lendenwirbelsäule oder den gesamten Oberkörper.
• Größe – wird anhand des Brustumfangs, der Taille oder der Rückenlänge bestimmt; eine falsche Größe kann die Wirksamkeit verringern oder Unbehagen verursachen.

Vor dem Kauf wird eine Beratung durch einen Orthopäden oder Wirbelsäulenspezialisten empfohlen, um negative Folgen wie Muskelatrophie bei übermäßiger Fixierung zu vermeiden.

Regeln für das richtige Tragen

Ohne eine sachkundige Anwendung wird selbst ein hochwertiger Korrektor keine dauerhaften Ergebnisse erzielen. Es wird empfohlen, die Tragedauer schrittweise zu verlängern und mit anderen Methoden zu kombinieren.

• Tragen Sie das Produkt in den ersten Tagen 2-3 Mal täglich für 15-30 Minuten, danach 1-2 Stunden pro Tag.
• Die maximale tägliche Tragedauer beträgt 4-6 Stunden; nachts wird das Produkt nicht verwendet.
• Ziehen Sie das Produkt über ein trockenes, sauberes T-Shirt und schließen Sie es so, dass die Gurte eine physiologische, aber nicht übermäßige Belastung ausüben.

Regelmäßige körperliche Übungen, Bewegungstherapie oder Schwimmen verstärken die Wirkung und helfen beim Aufbau eines Muskelkorpus, der die Körperhaltung auch ohne Korrektor stabilisiert.

Sicherheit und Kontraindikationen

Die Verwendung von Haltungskorrektoren erfordert Vorsicht, insbesondere bei Erkrankungen der Wirbelsäule. Bei akuten Entzündungen, Verletzungen oder Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen darf das Produkt nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.

Längeres und unkontrolliertes Tragen kann zu einer Schwächung der Rückenmuskulatur führen, da die ständige externe Unterstützung die Belastung des eigenen Muskelkorpus verringert. Dies gilt insbesondere für Menschen, die das Tragen eines Korrektors nicht mit körperlicher Aktivität verbinden.

Bei Kindern ist die Verwendung von Korrektoren nur auf Anweisung eines Spezialisten möglich, da die wachsende Wirbelsäule eine besondere Herangehensweise erfordert. Die eigenständige Auswahl eines Modells oder einer Trageweise in diesem Alter kann die natürliche Entwicklung der Körperhaltung beeinträchtigen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass ein Haltungskorrektor ein Hilfsmittel ist. Er ersetzt keine Physiotherapie, Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und andere Methoden zur Korrektur der Körperhaltung.