Stājas korektors: kas tas ir, veidi, kā izvēlēties un pareizi valkāt

Stājas korektors ir ortopēdisks izstrādājums, kas paredzēts mugurkaula atbalstam un pareizas stājas veidošanai vai atjaunošanai. Tas palīdz samazināt slodzi uz muskuļiem un saišu, atvieglojot muguras stāvokli un novēršot izliekumus. Apskatīsim galvenos šādu izstrādājumu veidus, izvēles algoritmu, ņemot vērā individuālās īpatnības, un ieteikumus pareizai lietošanai.

Kas ir stājas korektors un kā tas darbojas

Korektors sastāv no jostu un lencu sistēmas, kas tiek pievilktas tā, lai iztaisnotu plecus un iztaisnotu krūšu un jostas daļu mugurkaula. Cietākajos modeļos ir paredzēti stingrības ribas — plastmasas vai metāla ieliktņi — pastiprinātai fiksācijai.

Stājas korektoru veidi

Klasifikācija ir atkarīga no fiksācijas pakāpes un darbības jomas. Ir svarīgi saprast, kura konstrukcija ir piemērota konkrētajai uzdevumam.

• Mīkstie reklinaatori — sastāv no elastīgām lencēm, kas maigi atvelk plecus atpakaļ. Tie ir paredzēti vieglas slīpās stājas profilaksei.
• Puscietie korektori — satur plastmasas ribas un fiksē krūšu un jostas daļu pie mēreniem stājas traucējumiem.
• Cietie korsetes — ar metāla plāksnēm, piemēroti skoliozes, kifozes un traumu gadījumos.

Kritēriji pareizā izstrādājuma izvēlei

Izvēloties, palīdz ņemt vērā bojājumu veidus, anatomiskos parametrus un valkāšanas režīmu. Tas ļaus izvēlēties izstrādājumu, kas atbilst konkrētā lietotāja vajadzībām.

• Traucējuma pakāpe — vieglai krumšļošanai pietiek ar mīkstu reklinatoru, bet izteiktām deformācijām nepieciešams cietais korektors.
• Fiksācijas laukums — ir svarīgi, kuras mugurkaula daļas aptver izstrādājums: plecu, krūšu, jostas vai visu ķermeni.
• Izmērs — nosaka pēc krūšu apkārtmēra, vidukļa vai muguras garuma; neatbilstība var samazināt efektivitāti vai izraisīt diskomfortu.

Pirms iegādes ieteicams konsultēties ar ortopēdu vai vertebrologu, lai izvairītos no negatīvām sekām, piemēram, muskuļu atrofijas pārmērīgas fiksācijas gadījumā.

Pareizas valkāšanas noteikumi

Bez pareiza lietošanas režīma pat kvalitatīvs korektors nedos ilgstošu rezultātu. Ieteicams pakāpeniski palielināt valkāšanas laiku un kombinēt ar citām metodēm.

• Pirmās dienas valkājiet 15-30 minūtes 2-3 reizes dienā, pēc tam — 1-2 stundas dienā.
• Maksimālais ikdienas valkāšanas laiks — līdz 4-6 stundām; naktī izstrādājumu nelietojiet.
• Produktu uzvelciet uz sausas, tīras T-krekla un aizsprādzējiet tā, lai siksnas radītu fizioloģisku, bet ne pārmērīgu slodzi.

Regulāras fiziskās aktivitātes, ārstnieciskā vingrošana vai peldēšana pastiprina efektu, palīdzot veidot muskuļu korseti, kas padara stāju stabilu pat bez korektora.

Drošība un kontrindikācijas

Stājas korektoru lietošana prasa piesardzību, īpaši, ja ir mugurkaula saslimšanas. Akūtu iekaisumu, traumu vai hronisku patoloģiju saasinājumu gadījumā izstrādājumu drīkst lietot tikai pēc konsultācijas ar ārstu.

Ilgstoša un nekontrolēta valkāšana var novest pie muguras muskuļu vājināšanās, jo pastāvīga ārēja atbalsta dēļ samazinās slodze uz paša muskuļu korseti. Tas ir īpaši aktuāli cilvēkiem, kuri neapvieno korektora valkāšanu ar fizisko aktivitāti.

Bērniem korektoru lietošana ir iespējama tikai pēc speciālista norādījuma, jo augošajam mugurkaulam nepieciešama īpaša pieeja. Pašam izvēloties modeli vai valkāšanas režīmu šajā vecumā, var tikt traucēta dabiskā stājas veidošanās.

Svarīgi atcerēties, ka stājas korektors ir palīglīdzeklis. Tas neaizstāj ārstniecisko fizkultūru, muguras muskuļu stiprināšanas vingrinājumus un citas stājas korekcijas metodes.