Διορθωτής στάσης σώματος: τι είναι, είδη, πώς να επιλέξετε και να φοράτε σωστά

Ο διορθωτής στάσης σώματος είναι ένα ορθοπεδικό προϊόν που προορίζεται για τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και τη διαμόρφωση ή αποκατάσταση της σωστής στάσης σώματος. Βοηθά στη μείωση της πίεσης στους μυς και τους συνδέσμους, ανακουφίζοντας την πλάτη και αποτρέποντας τις καμπύλες. Ας εξετάσουμε τα βασικά είδη αυτών των προϊόντων, τον αλγόριθμο επιλογής με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά και τις συστάσεις για τη σωστή χρήση.

Τι είναι ο διορθωτής στάσης και πώς λειτουργεί

Ο διορθωτής αποτελείται από ένα σύστημα ιμάντων και λουριών, τα οποία τεντώνονται έτσι ώστε να ισιώνουν τους ώμους και να ευθυγραμμίζουν το θωρακικό και οσφυϊκό τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Στα πιο σκληρά μοντέλα υπάρχουν νευρώσεις — πλαστικά ή μεταλλικά ένθετα — για ενισχυμένη στερέωση.

Τύποι διορθωτών στάσης

Η ταξινόμηση εξαρτάται από τον βαθμό στερέωσης και την περιοχή δράσης. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ποια κατασκευή είναι κατάλληλη για το ένα ή το άλλο σκοπό.

• Μαλακοί ρεκλινάτορες — αποτελούνται από ελαστικούς ιμάντες, που τραβούν απαλά τους ώμους προς τα πίσω. Προορίζονται για την πρόληψη της ελαφριάς καμπούρας.
• Ημίσκληροι διορθωτές — περιέχουν πλαστικά νεύρα και σταθεροποιούν το θωρακικό-οσφυϊκό τμήμα σε περιπτώσεις μέτριων διαταραχών της στάσης του σώματος.
• Σκληρά κορσέδες — με μεταλλικές πλάκες, κατάλληλα για σκολίωση, κύφωση και μετά από τραυματισμούς.

Κριτήρια επιλογής του σωστού προϊόντος

Κατά την επιλογή, βοηθά να ληφθούν υπόψη τα είδη των βλαβών, οι ανατομικές παράμετροι και ο τρόπος χρήσης. Αυτό θα επιτρέψει την επιλογή ενός προϊόντος που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του συγκεκριμένου χρήστη.

• Βαθμός διαταραχής — για ελαφριά καμπούρα αρκεί ένας μαλακός ανακλιντήρας, ενώ για έντονες παραμορφώσεις απαιτείται σκληρός διορθωτής.
• Περιοχή στερέωσης — είναι σημαντικό ποια τμήματα της σπονδυλικής στήλης καλύπτει το προϊόν: ωμοπλατιαία, θωρακική, οσφυϊκή ή ολόκληρο το σώμα.
• Μέγεθος — καθορίζεται από την περίμετρο του στήθους, της μέσης ή το μήκος της πλάτης. Η αναντιστοιχία μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ή να προκαλέσει δυσφορία.

Πριν από την αγορά, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό ή έναν σπονδυλογό για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες, όπως ατροφία των μυών λόγω υπερβολικής στερέωσης.

Κανόνες σωστής χρήσης

Χωρίς σωστή χρήση, ακόμη και ένας ποιοτικός διορθωτής δεν θα δώσει μόνιμα αποτελέσματα. Συνιστάται να αυξάνετε σταδιακά το χρόνο χρήσης και να το συνδυάζετε με άλλες μεθόδους.

• Φορέστε το τις πρώτες ημέρες για 15-30 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα, στη συνέχεια για 1-2 ώρες την ημέρα.
• Μέγιστο ημερήσιο χρόνο χρήσης — έως 4-6 ώρες. Το προϊόν δεν χρησιμοποιείται τη νύχτα.
• Φορέστε το προϊόν πάνω από ένα στεγνό, καθαρό μπλουζάκι και κουμπώστε το έτσι ώστε οι ιμάντες να ασκούν φυσιολογική, αλλά όχι υπερβολική πίεση.

Η τακτική σωματική άσκηση, η φυσικοθεραπεία ή η κολύμβηση ενισχύουν το αποτέλεσμα, βοηθώντας στη διαμόρφωση ενός μυϊκού κορσέ, που κάνει τη στάση του σώματος σταθερή ακόμα και χωρίς διορθωτικό.

Ασφάλεια και αντενδείξεις

Η χρήση διορθωτών στάσης σώματος απαιτεί προσοχή, ειδικά σε περίπτωση παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Σε περίπτωση οξείας φλεγμονής, τραυματισμού ή επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων, το προϊόν επιτρέπεται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.

Η παρατεταμένη και ανεξέλεγκτη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση των μυών της πλάτης, καθώς η συνεχής εξωτερική υποστήριξη μειώνει το φορτίο στο δικό σας μυϊκό κορσέ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που δεν συνδυάζουν τη χρήση του διορθωτικού με σωματική δραστηριότητα.

Στα παιδιά, η χρήση διορθωτικών είναι δυνατή μόνο κατόπιν συνταγής ειδικού, καθώς η αναπτυσσόμενη σπονδυλική στήλη απαιτεί ειδική προσέγγιση. Η αυτόνομη επιλογή μοντέλου ή τρόπου χρήσης σε αυτή την ηλικία μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική ανάπτυξη της στάσης του σώματος.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο διορθωτής στάσης είναι ένα βοηθητικό μέσο. Δεν αντικαθιστά τη θεραπευτική γυμναστική, τις ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της πλάτης και άλλες μεθόδους διόρθωσης της στάσης του σώματος.