Laikysenos korektorius: kas tai yra, rūšys, kaip pasirinkti ir teisingai nešioti

Laikysenos korektorius – tai ortopedinis gaminys, skirtas stuburo palaikymui ir teisingos laikysenos formavimui arba atstatymui. Jis padeda sumažinti raumenų ir raiščių apkrovą, palengvindamas nugaros padėtį ir užkertant kelią iškrypimams. Apžvelgsime pagrindinius tokių gaminių tipus, pasirinkimo algoritmą, atsižvelgiant į individualias savybes, ir rekomendacijas dėl tinkamo naudojimo.

Kas yra laikysenos korektorius ir kaip jis veikia

Korektorius susideda iš diržų ir petnešų sistemos, kuri yra įtempta taip, kad ištiesintų pečius ir išlygintų krūtinės ir juosmens stuburo dalis. Tvirtesniuose modeliuose yra numatyti tvirtinimo elementai – plastikiniai arba metaliniai įdėklai – sustiprintai fiksavimui.

Laikysenos korektorių rūšys

Klasifikacija priklauso nuo fiksavimo laipsnio ir veikimo srities. Svarbu suprasti, kokia konstrukcija tinka tam tikrai užduočiai.

• Minkšti reklinatoriai – sudaryti iš elastingų dirželių, kurie švelniai atitraukia pečius atgal. Skirti lengvos kupros prevencijai.
• Pusiau kietieji korektoriai – turi plastiko šonines juostas ir fiksuoja krūtinės ir juosmens sritį esant vidutinio sunkumo laikysenos sutrikimams.
• Kietieji korsetai – su metalinėmis plokštelėmis, tinka esant skoliozei, kifozei ir po traumų.

Teisingo produkto pasirinkimo kriterijai

Renkantis padeda atsižvelgti į pažeidimų rūšis, anatominius parametrus ir nešiojimo režimą. Tai leis pasirinkti produktą, atitinkantį konkretaus vartotojo poreikius.

• Pažeidimo laipsnis – lengvai susikūprinusiai nugara pakanka minkšto reklinatoriaus, o esant ryškiems deformacijoms reikalingas kietas korektorius.
• Fiksavimo plotas – svarbu, kokias stuburo dalis apima gaminys: peties, krūtinės, juosmens ar visą liemenį.
• Dydis – nustatomas pagal krūtinės, juosmens apimtį arba nugaros ilgį; neatitikimas gali sumažinti efektyvumą arba sukelti diskomfortą.

Prieš perkant rekomenduojama pasikonsultuoti su ortopedu arba vertebrologu, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių, pvz., raumenų atrofijos dėl pernelyg stiprios fiksavimo.

Tinkamo nešiojimo taisyklės

Be tinkamo naudojimo režimo net kokybiškas korektorius neduos ilgalaikių rezultatų. Rekomenduojama palaipsniui didinti nešiojimo laiką ir derinti su kitais metodais.

• Pirmąsias dienas nešiokite 15–30 minučių 2–3 kartus per dieną, vėliau – 1–2 valandas per dieną.
• Maksimalus kasdienis nešiojimo laikas – iki 4–6 valandų; naktį gaminio nenaudokite.
• Produktą reikia užsidėti ant sauso, švaraus marškinėlio ir užsegti taip, kad diržai darytų fiziologinę, bet ne pernelyg didelę apkrovą.

Reguliari fizinė veikla, mankšta arba plaukimas sustiprina efektą, padėdami suformuoti raumenų korsetą, kuris padeda išlaikyti stabilią laikyseną net ir be korektoriaus.

Saugumas ir kontraindikacijos

Naudojant laikysenos korektorius reikia elgtis atsargiai, ypač jei yra stuburo ligų. Esant ūmiam uždegimui, traumoms ar lėtinių patologijų paūmėjimui, produktą galima naudoti tik pasikonsultavus su gydytoju.

Ilgas ir nekontroliuojamas nešiojimas gali susilpninti nugaros raumenis, nes nuolatinė išorinė parama sumažina apkrovą ant savo raumenų korseto. Tai ypač aktualu žmonėms, kurie nešioja korektorių ir nesportuoja.

Vaikams korektorius galima naudoti tik pagal specialisto nurodymus, nes augantis stuburas reikalauja ypatingo požiūrio. Savarankiškas modelio ar nešiojimo režimo pasirinkimas šiame amžiuje gali sutrikdyti natūralų laikysenos formavimąsi.

Svarbu prisiminti, kad laikysenos korektorius yra pagalbinė priemonė. Jis nepakeičia gydomosios fizinės kultūros, nugaros raumenų stiprinimo pratimų ir kitų laikysenos koregavimo metodų.