Psykoterapeut – sjælens læge: hvem er han, og hvem hjælper han?

Der er øjeblikke i livet, hvor man føler sig tung om hjertet. Stress, angst, bekymringer – alt dette hober sig op og forhindrer en i at leve et normalt liv. Nogle gange kan venner og familie ikke hjælpe, og så kommer psykoterapeuten til undsætning. Med denne specialists hjælp er det lettere at få styr på sine tanker og følelser og finde en udvej i vanskelige situationer.

Hvem er en psykoterapeut, og hvad laver han?

Psykoterapeutens opgave er at hjælpe mennesker med at håndtere følelsesmæssige og psykologiske vanskeligheder. Han lytter ikke bare, men bruger videnskabelige metoder til at hjælpe med at ændre tankegang, adfærd og holdning til livet. I modsætning til en psykolog har en psykoterapeut en medicinsk uddannelse og kan ordinere medicin, hvis det er nødvendigt.

En psykoterapeuts hovedopgaver:

• Han hjælper med at håndtere angst, depression og stress ved at undervise i selvreguleringsmetoder. Man kan bekymre sig mindre ved at bearbejde negative overbevisninger. En sådan specialist kan være en støtte i svære perioder af livet.
• Psykoterapeuten arbejder med traumer og svære oplevelser og hjælper med at bevidstgøre og bearbejde traumatiske oplevelser, mindske indflydelsen fra minder og genoprette følelsen af tryghed.
• En sådan specialist forbedrer selvværd og selvtillid ved at afdække og ændre begrænsende overbevisninger, udvikle accept af sin personlighed og hjælpe med at slippe af med perfektionisme.
• Han hjælper med at løse konflikter i familien og på arbejdet ved at udvikle kommunikationsfærdigheder. Han lærer, hvordan man etablerer sunde grænser og forbedrer forståelsen af omgivelserne.
• Psykoterapeuten behandler psykiske lidelser såsom depression, angst- og panikforstyrrelser, OCD, PTSD og andre tilstande ved hjælp af forskellige terapeutiske metoder. Om nødvendigt arbejder han sammen med en psykiater.

Psykoterapi kan være forskellig. Nogle metoder hjælper med at forstå sig selv bedre, andre lærer at håndtere følelser, og andre er rettet mod at ændre negative holdninger. Afhængigt af problemet vælger psykoterapeuten den passende arbejdsmetode.

Hvem kan en psykoterapeut hjælpe?

Man kan ikke kun henvende sig til en psykoterapeut ved alvorlige psykiske lidelser. Han hjælper også dem, der blot føler sig fortabte, gennemgår en vanskelig periode eller ønsker at forstå sig selv bedre.

Hvem henvender sig oftest til en psykoterapeut?

• Mennesker, der har oplevet stærk stress eller tab.
• Dem, der oplever konstant angst eller frygt.
• Mennesker, der har problemer i deres relationer.
• Dem, der lider af lavt selvværd.
• Kvinder, mænd, teenagere, der ønsker at ændre deres liv, men ikke ved hvordan.

Det er vigtigt at forstå, at psykoterapi ikke bare er en »hjertelig« samtale. Det er arbejde med sig selv, som kræver tid og indsats. Men hvis man stoler på en specialist og er parat til at ændre sig, kan livet virkelig blive lettere og lykkeligere.

Nogle gange er det ikke kun en psykoterapeut, men også en psykiater, der er nødvendig. Dette er især nødvendigt, hvis personen har udtalte psykiske lidelser, der kræver medicinsk behandling. Det kan være svær depression, bipolar lidelse, skizofreni, akutte psykotiske tilstande, udtalte tvangstanker og tvangshandlinger, svære angstlidelser, ukontrolleret aggression, selvmordstanker eller hallucinationer. Psykiateren ordinerer medicin, og psykoterapi kan være en supplerende behandlingsmetode.