Psicoterapeuta — médico da alma: quem é ele, como e a quem ajuda

Na vida, há momentos em que ficamos com o coração pesado. Stress, ansiedade, preocupações — tudo isso se acumula e atrapalha a vida normal. Às vezes, amigos e familiares não podem ajudar, e é aí que o psicoterapeuta entra em cena. Com esse especialista, fica mais fácil entender os pensamentos, os sentimentos e encontrar uma saída para situações difíceis.

Quem é o psicoterapeuta e o que ele faz

A tarefa do psicoterapeuta é ajudar as pessoas a lidar com dificuldades emocionais e psicológicas. Ele não apenas ouve, mas usa métodos científicos para ajudar a mudar o pensamento, o comportamento e a atitude perante a vida. Ao contrário do psicólogo, o psicoterapeuta tem formação médica e pode prescrever medicamentos, se necessário.

As principais tarefas do psicoterapeuta:

• Ele ajuda a lidar com a ansiedade, a depressão e o stress, ensinando técnicas de autorregulação. É possível sofrer menos trabalhando as crenças negativas. Esse especialista pode ser um apoio em períodos difíceis da vida.
• O psicoterapeuta trabalha com traumas e experiências difíceis, ajudando a compreender e a processar experiências traumáticas, a diminuir o impacto das memórias e a restaurar a sensação de segurança.
• Este especialista melhora a autoestima e a autoconfiança, identificando e alterando crenças limitantes, desenvolvendo a aceitação da própria personalidade e ajudando a livrar-se do perfeccionismo.
• Ele ajuda a resolver conflitos na família e no trabalho, desenvolvendo habilidades de comunicação. Ele ensina como estabelecer limites saudáveis e melhorar a compreensão das pessoas ao seu redor.
• O psicoterapeuta trata distúrbios mentais, como depressão, ansiedade e pânico, TOC, TEPT e outras condições, usando vários métodos terapêuticos. Se necessário, ele trabalha em conjunto com um psiquiatra.

A psicoterapia pode ser diferente. Alguns métodos ajudam a compreender melhor a si mesmo, outros ensinam a lidar com as emoções e outros ainda visam mudar atitudes negativas. Dependendo do problema, o psicoterapeuta escolhe o método de trabalho adequado.

A quem o psicoterapeuta pode ajudar

Não é necessário ter um distúrbio mental grave para procurar um psicoterapeuta. Ele também ajuda aqueles que simplesmente se sentem perdidos, estão passando por um período difícil ou querem compreender melhor a si mesmos.

Quem procura um psicoterapeuta com mais frequência:

• Pessoas que passaram por um forte stress ou perda.
• Aqueles que sentem ansiedade ou medo constantes.
• Pessoas com problemas nos relacionamentos.
• Aqueles que sofrem de baixa autoestima.
• Mulheres, homens, adolescentes que querem mudar a sua vida, mas não sabem como.

É importante entender que a psicoterapia não é apenas uma conversa «sincerona». É um trabalho sobre si mesmo, que requer tempo e esforço. Mas se confiar num especialista e estiver pronto para mudar, a vida pode realmente se tornar mais fácil e feliz.

Às vezes, é necessário não apenas um psicoterapeuta, mas também um psiquiatra. Isso é especialmente necessário se a pessoa apresentar distúrbios mentais graves que requerem tratamento medicamentoso. Pode ser depressão grave, transtorno bipolar, esquizofrenia, estados psicóticos agudos, pensamentos obsessivos e compulsões pronunciados, transtornos de ansiedade graves, agressividade incontrolável, pensamentos suicidas ou alucinações. O psiquiatra prescreve medicamentos, e a psicoterapia pode ser um método auxiliar de tratamento.