Psychoterapeut – lekár duše: kto to je, ako a komu pomáha

V živote sú chvíle, keď je nám ťažko na duši. Stres, úzkosť, prežívanie – to všetko sa hromadí a bráni normálnemu životu. Niekedy nám priatelia a rodina nedokážu pomôcť, a vtedy prichádza na pomoc psychoterapeut. S týmto špecialistom je ľahšie porozumieť svojim myšlienkam, pocitom a nájsť východisko zo zložitých situácií.

Kto je psychoterapeut a čím sa zaoberá

Úlohou psychoterapeuta je pomáhať ľuďom vyrovnávať sa s emocionálnymi a psychologickými ťažkosťami. Nielenže počúva, ale používa vedecké metódy, aby pomohol zmeniť myslenie, správanie a postoj k životu. Na rozdiel od psychológa má psychoterapeut lekárske vzdelanie a môže predpisovať lieky, ak je to potrebné.

Hlavné úlohy psychoterapeuta:

• Pomáha zvládnuť úzkosť, depresiu a stres tým, že učí techniky samoregulácie. Menej sa môžete trápiť, ak prekonáte negatívne presvedčenia. Takýto špecialista vám môže byť oporou v zložitých obdobiach života.
• Psychoterapeut pracuje s traumami a zložitými zážitkami, pomáha uvedomiť si a spracovať traumatické zážitky, zmierniť vplyv spomienok a obnoviť pocit bezpečia.
• Takýto špecialista zlepšuje sebavedomie a sebadôveru, odhaľuje a mení obmedzujúce presvedčenia, rozvíja prijatie svojej osobnosti a pomáha zbaviť sa perfekcionizmu.
• Pomáha riešiť konflikty v rodine a v práci, rozvíja komunikačné zručnosti. Učí, ako stanoviť zdravé hranice a zlepšiť porozumenie okolia.
• Psychoterapeut lieči duševné poruchy, ako sú depresia, úzkostné a panické poruchy, OCD, PTSD a iné stavy, pomocou rôznych terapeutických metód. V prípade potreby spolupracuje s psychiatrom.

Psychoterapia môže mať rôzne formy. Niektoré metódy pomáhajú lepšie porozumieť sebe samému, iné učia zvládnuť emócie a tretie sú zamerané na zmenu negatívnych postojov. V závislosti od problému psychoterapeut vyberie vhodný spôsob práce.

Komu môže psychoterapeut pomôcť

Psychoterapeuta môžete vyhľadať nielen v prípade vážnych duševných porúch. Pomáha aj tým, ktorí sa jednoducho cítia stratení, prežívajú ťažké obdobie alebo chcú lepšie porozumieť sami sebe.

Kto najčastejšie vyhľadáva psychoterapeuta:

• Ľudia, ktorí prežili silný stres alebo stratu.
• Tí, ktorí pociťujú neustálu úzkosť alebo strach.
• Ľudia, ktorí majú problémy vo vzťahoch.
• Tí, ktorí trpia nízkou sebaúctou.
• Ženy, muži, tínedžeri, ktorí chcú zmeniť svoj život, ale nevedia ako.

Je dôležité pochopiť, že psychoterapia nie je len rozhovor „od srdca“. Je to práca na sebe samom, ktorá vyžaduje čas a úsilie. Ale ak dôverujete odborníkovi a ste pripravení zmeniť sa, život sa skutočne môže stať ľahším a šťastnejším.

Niekedy je potrebný nielen psychoterapeut, ale aj psychiater. Je to obzvlášť potrebné, ak má človek výrazné psychické poruchy, ktoré vyžadujú liečbu liekmi. Môže to byť ťažká depresia, bipolárna porucha, schizofrénia, akútne psychotické stavy, výrazné obsedantné myšlienky a kompulzie, ťažké úzkostné poruchy, nekontrolovateľná agresia, suicidálne myšlienky alebo halucinácie. Psychiater predpisuje lieky a psychoterapia môže byť doplnkovou metódou liečby.