Psykoterapeut – sjelenes lege: hvem er han, hvordan og hvem hjelper han?

I livet er det øyeblikk når det blir tungt på sjelen. Stress, angst, bekymringer – alt dette hoper seg opp og hindrer oss i å leve normalt. Noen ganger kan ikke venner og familie hjelpe, og da kommer psykoterapeuten til unnsetning. Med denne spesialisten blir det lettere å forstå tankene og følelsene sine og finne en vei ut av vanskelige situasjoner.

Hvem er en psykoterapeut og hva gjør han?

Psykoterapeutens oppgave er å hjelpe mennesker med å takle emosjonelle og psykologiske vanskeligheter. Han lytter ikke bare, men bruker vitenskapelige metoder for å hjelpe med å endre tankegang, atferd og holdning til livet. I motsetning til en psykolog har en psykoterapeut medisinsk utdannelse og kan forskrive medisiner om nødvendig.

Psykoterapeutens hovedoppgaver:

• Han hjelper med å håndtere angst, depresjon og stress ved å lære bort teknikker for selvregulering. Man kan bekymre seg mindre ved å bearbeide negative overbevisninger. En slik spesialist kan være en støtte i vanskelige perioder i livet.
• Psykoterapeuten arbeider med traumer og vanskelige opplevelser, og hjelper til med å forstå og bearbeide traumatiske opplevelser, redusere påvirkningen fra minner og gjenopprette følelsen av trygghet.
• En slik spesialist forbedrer selvtilliten og selvfølelsen ved å identifisere og endre begrensende overbevisninger, utvikle aksept for egen personlighet og hjelpe til med å bli kvitt perfeksjonisme.
• Han hjelper til med å løse konflikter i familien og på jobben ved å utvikle kommunikasjonsferdigheter. Han lærer hvordan man kan sette sunne grenser og forbedre forståelsen av omgivelsene.
• Psykoterapeuten behandler psykiske lidelser som depresjon, angst- og panikklidelser, OCD, PTSD og andre tilstander ved hjelp av ulike terapeutiske metoder. Om nødvendig samarbeider han med en psykiater.

Psykoterapi kan være forskjellig. Noen metoder hjelper deg å forstå deg selv bedre, andre lærer deg å håndtere følelser, og andre igjen er rettet mot å endre negative holdninger. Avhengig av problemet velger psykoterapeuten en passende metode.

Hvem kan en psykoterapeut hjelpe?

Du kan oppsøke en psykoterapeut ikke bare ved alvorlige psykiske lidelser. Han hjelper også de som bare føler seg fortapt, går gjennom en vanskelig periode eller ønsker å forstå seg selv bedre.

Hvem oppsøker oftest en psykoterapeut?

• Mennesker som har opplevd sterk stress eller tap.
• De som opplever konstant angst eller frykt.
• Mennesker som har problemer i forholdet sitt.
• De som lider av lav selvtillit.
• Kvinner, menn, tenåringer som ønsker å endre livet sitt, men ikke vet hvordan.

Det er viktig å forstå at psykoterapi ikke bare er en «hjertelig» samtale. Det er arbeid med seg selv som krever tid og innsats. Men hvis du stoler på en spesialist og er klar til å endre deg, kan livet virkelig bli lettere og lykkeligere.

Noen ganger er det ikke bare en psykoterapeut som trengs, men også en psykiater. Dette er spesielt nødvendig hvis personen har alvorlige psykiske lidelser som krever medikamentell behandling. Dette kan være alvorlig depresjon, bipolar lidelse, schizofreni, akutte psykotiske tilstander, uttalte tvangstanker og tvangshandlinger, alvorlige angstlidelser, ukontrollert aggresjon, selvmordstanker eller hallusinasjoner. Psykiateren foreskriver medisiner, og psykoterapi kan være en hjelpende behandlingsmetode.