Psihoterapevt – zdravnik duše: kdo je, kako in komu pomaga

V življenju pridejo trenutki, ko nam je težko pri srcu. Stres, tesnoba, skrbi – vse to se kopičijo in nam preprečujejo normalno življenje. Včasih prijatelji in sorodniki ne morejo pomagati, takrat pa na pomoč priskoči psihoterapevt. S pomočjo tega strokovnjaka je lažje razumeti svoje misli, občutke in najti izhod iz zapletenih situacij.

Kdo je psihoterapevt in kaj počne

Naloga psihoterapevta je pomagati ljudem pri soočanju z emocionalnimi in psihološkimi težavami. Ne samo posluša, ampak uporablja znanstvene metode, da pomaga spremeniti mišljenje, vedenje in odnos do življenja. Za razliko od psihologa ima psihoterapevt medicinsko izobrazbo in lahko po potrebi predpiše zdravila.

Glavne naloge psihoterapevta:

• Pomaga pri soočanju z anksioznostjo, depresijo in stresom, tako da uči tehnike samokontrole. Manj se lahko trpite, če predelujete negativna prepričanja. Takšen strokovnjak vam lahko pomaga v težkih obdobjih življenja.
• Psihoterapevt dela s travmami in težkimi izkušnjami, pomaga zavedati se in predelati travmatične izkušnje, zmanjšati vpliv spominov in obnoviti občutek varnosti.
• Takšen strokovnjak izboljša samozavest in samozaupanje, odkrije in spremeni omejevalna prepričanja, razvija sprejemanje lastne osebnosti in pomaga odpraviti perfekcionizem.
• Pomaga reševati konflikte v družini in na delovnem mestu ter razvija komunikacijske veščine. Uči, kako postaviti zdrave meje in izboljšati razumevanje okolice.
• Psihoterapevt zdravi duševne motnje, kot so depresija, anksiozne in panične motnje, OCD, PTSD in druga stanja, z uporabo različnih terapevtskih metod. Po potrebi sodeluje s psihiatrom.

Psihoterapija je različna. Nekatere metode pomagajo bolje razumeti sebe, druge učijo, kako obvladovati čustva, tretje pa so usmerjene v spreminjanje negativnih prepričanj. Glede na problem psihoterapevt izbere ustrezen način dela.

Komu lahko pomaga psihoterapevt

Psihoterapevta lahko poiščete ne le v primeru resnih duševnih motenj. Pomaga tudi tistim, ki se preprosto počutijo izgubljene, preživljajo težko obdobje ali želijo bolje razumeti sebe.

Kdo najpogosteje poišče psihoterapevta:

• Ljudje, ki so doživeli močan stres ali izgubo.
• Tisti, ki čutijo nenehno tesnobo ali strah.
• Ljudje, ki imajo težave v odnosih.
• Tisti, ki trpijo zaradi nizke samozavesti.
• Ženske, moški, najstniki, ki želijo spremeniti svoje življenje, vendar ne vedo, kako.

Pomembno je razumeti, da psihoterapija ni le pogovor »iz duše«. Je delo na sebi, ki zahteva čas in trud. Toda če zaupate strokovnjaku in ste pripravljeni na spremembe, lahko vaše življenje resnično postane lažje in srečnejše.

Včasih je potreben ne le psihoterapevt, ampak tudi psihiater. To je še posebej potrebno, če ima oseba izrazite duševne motnje, ki zahtevajo zdravljenje z zdravili. To so lahko huda depresija, bipolarna motnja, shizofrenija, akutna psihoza, izrazite obsesivne misli in kompulzije, hude anksiozne motnje, nekontrolirana agresija, samomorilske misli ali halucinacije. Psihiater predpiše zdravila, psihoterapija pa je lahko pomožna metoda zdravljenja.