Psykoterapeutti – sielun lääkäri: kuka hän on, miten ja kenelle hän auttaa

Elämässä on hetkiä, jolloin mieli on raskas. Stressi, ahdistus, huolet – kaikki tämä kertyy ja estää normaalia elämää. Joskus ystävät ja sukulaiset eivät voi auttaa, ja silloin apuun tulee psykoterapeutti. Tämän asiantuntijan avulla on helpompi ymmärtää ajatuksiaan ja tunteitaan ja löytää ratkaisu vaikeisiin tilanteisiin.

Kuka on psykoterapeutti ja mitä hän tekee

Psykoterapeutin tehtävänä on auttaa ihmisiä selviytymään emotionaalisista ja psykologisista vaikeuksista. Hän ei vain kuuntele, vaan käyttää tieteellisiä menetelmiä auttaakseen muuttamaan ajattelutapaa, käyttäytymistä ja suhtautumista elämään. Toisin kuin psykologi, psykoterapeutti on lääketieteellisen koulutuksen saanut ja voi määrätä lääkkeitä, jos se on tarpeen.

Psykoterapeutin päätehtävät:

• Hän auttaa selviytymään ahdistuksesta, masennuksesta ja stressistä opettamalla itsesäätelytekniikoita. Negatiivisten uskomusten työstäminen voi vähentää ahdistusta. Tällainen asiantuntija voi olla tukena vaikeina elämänvaiheina.
• Psykoterapeutti työskentelee traumojen ja vaikeiden kokemusten parissa auttamalla ymmärtämään ja käsittelemään traumaattisia kokemuksia, vähentämään muistojen vaikutusta ja palauttamaan turvallisuuden tunteen.
• Tällainen asiantuntija parantaa itsetuntoa ja itseluottamusta tunnistamalla ja muuttamalla rajoittavia uskomuksia, kehittämällä itsensä hyväksymistä ja auttamalla pääsemään eroon perfektionismista.
• Hän auttaa ratkaisemaan konflikteja perheessä ja työpaikalla kehittämällä viestintätaitoja. Hän opettaa, kuinka asettaa terveitä rajoja ja parantaa ympäristön ymmärtämistä.
• Psykoterapeutti hoitaa mielenterveyshäiriöitä, kuten masennusta, ahdistus- ja paniikkihäiriöitä, OCD:tä, PTSD:tä ja muita tiloja käyttämällä erilaisia terapeuttisia menetelmiä. Tarvittaessa hän työskentelee yhdessä psykiatrin kanssa.

Psykoterapiaa on erilaisia. Jotkut menetelmät auttavat ymmärtämään itseään paremmin, toiset opettavat hallitsemaan tunteita, ja kolmannet on suunnattu negatiivisten asenteiden muuttamiseen. Psykoterapeutti valitsee ongelman mukaan sopivan työskentelytavan.

Kenelle psykoterapeutti voi auttaa

Psykoterapeutin apua voi hakea paitsi vakavien mielenterveyshäiriöiden vuoksi. Hän auttaa myös niitä, jotka tuntevat itsensä eksyneiksi, käyvät läpi vaikeaa aikaa tai haluavat ymmärtää itseään paremmin.

Kuka hakee useimmin psykoterapeutin apua:

• Ihmiset, jotka ovat kokeneet voimakasta stressiä tai menetyksen.
• Ne, jotka kokevat jatkuvaa ahdistusta tai pelkoa.
• Ihmiset, joilla on ongelmia ihmissuhteissa.
• Ne, jotka kärsivät alhaisesta itsetunnosta.
• Naiset, miehet, teini-ikäiset, jotka haluavat muuttaa elämäänsä, mutta eivät tiedä miten.

On tärkeää ymmärtää, että psykoterapia ei ole vain ”sydämellinen” keskustelu. Se on itsensä kehittämistä, joka vaatii aikaa ja vaivaa. Mutta jos luottaa asiantuntijaan ja on valmis muuttumaan, elämä voi todella tulla helpommaksi ja onnellisemmaksi.

Joskus tarvitaan paitsi psykoterapeutti myös psykiatri. Tämä on erityisen tärkeää, jos henkilöllä on vakavia mielenterveyshäiriöitä, jotka vaativat lääkehoitoa. Tällaisia voivat olla vaikea masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia, akuutit psykoottiset tilat, voimakkaat pakkomielteet ja pakonomaiset toimet, vaikeat ahdistuneisuushäiriöt, hallitsematon aggressio, itsemurha-ajatukset tai aistiharhat. Psykiatri määrää lääkkeet, ja psykoterapia voi olla avustava hoitomenetelmä.