Ψυχοθεραπευτής — γιατρός της ψυχής: ποιος είναι, πώς και σε ποιον βοηθά

Στη ζωή υπάρχουν στιγμές που η ψυχή μας βαραίνει. Το άγχος, η ανησυχία, οι ανησυχίες — όλα αυτά συσσωρεύονται και μας εμποδίζουν να ζήσουμε κανονικά. Μερικές φορές οι φίλοι και οι συγγενείς δεν μπορούν να βοηθήσουν, και τότε έρχεται να βοηθήσει ο ψυχοθεραπευτής. Με τη βοήθεια αυτού του ειδικού είναι πιο εύκολο να κατανοήσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας και να βρούμε διέξοδο από δύσκολες καταστάσεις.

Ποιος είναι ο ψυχοθεραπευτής και με τι ασχολείται

Ο στόχος του ψυχοθεραπευτή είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες. Δεν ακούει απλώς, αλλά χρησιμοποιεί επιστημονικές μεθόδους για να βοηθήσει στην αλλαγή του τρόπου σκέψης, της συμπεριφοράς και της στάσης απέναντι στη ζωή. Σε αντίθεση με τον ψυχολόγο, ο ψυχοθεραπευτής έχει ιατρική εκπαίδευση και μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, αν αυτό είναι απαραίτητο.

Τα κύρια καθήκοντα του ψυχοθεραπευτή:

• Βοηθάει να αντιμετωπίζουμε το άγχος, την κατάθλιψη και το στρες, διδάσκοντας τεχνικές αυτορρύθμισης. Μπορούμε να ανησυχούμε λιγότερο, επεξεργαζόμενοι τις αρνητικές πεποιθήσεις. Ένας τέτοιος ειδικός μπορεί να γίνει στήριγμα σε δύσκολες περιόδους της ζωής.
• Ο ψυχοθεραπευτής ασχολείται με τραύματα και δύσκολες εμπειρίες, βοηθώντας να συνειδητοποιήσετε και να επεξεργαστείτε τραυματικές εμπειρίες, να μειώσετε την επίδραση των αναμνήσεων και να αποκαταστήσετε το αίσθημα ασφάλειας.
• Ένας τέτοιος ειδικός βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, εντοπίζοντας και αλλάζοντας περιοριστικές πεποιθήσεις, αναπτύσσοντας την αποδοχή της προσωπικότητάς σας και βοηθώντας να απαλλαγείτε από τον τελειομανισμό.
• Βοηθά στην επίλυση συγκρούσεων στην οικογένεια και στην εργασία, αναπτύσσοντας δεξιότητες επικοινωνίας. Διδάσκει πώς να θέτει κανείς υγιή όρια και να βελτιώνει την κατανόηση των γύρω του.
• Ο ψυχοθεραπευτής θεραπεύει ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη, αγχώδεις και πανικόβλητες διαταραχές, OCD, PTSD και άλλες καταστάσεις, χρησιμοποιώντας διάφορες θεραπευτικές μεθόδους. Εάν είναι απαραίτητο, συνεργάζεται με ψυχίατρο.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι διαφορετική. Ορισμένες μέθοδοι βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, άλλες μας διδάσκουν να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, ενώ άλλες στοχεύουν στην αλλαγή των αρνητικών στάσεων. Ανάλογα με το πρόβλημα, ο ψυχοθεραπευτής επιλέγει την κατάλληλη μέθοδο εργασίας.

Σε ποιους μπορεί να βοηθήσει ο ψυχοθεραπευτής

Μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτή όχι μόνο σε περίπτωση σοβαρών ψυχικών διαταραχών. Βοηθά και όσους απλά αισθάνονται χαμένοι, περνούν μια δύσκολη περίοδο ή θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους.

Ποιοι απευθύνονται πιο συχνά σε ψυχοθεραπευτή:

• Άτομα που έχουν βιώσει έντονο στρες ή απώλεια.
• Όσοι βιώνουν συνεχή άγχος ή φόβο.
• Άτομα που έχουν προβλήματα στις σχέσεις τους.
• Όσοι υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Γυναίκες, άνδρες, έφηβοι που θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους, αλλά δεν ξέρουν πώς.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ψυχοθεραπεία δεν είναι απλά μια «ειλικρινής» συζήτηση. Είναι μια δουλειά πάνω στον εαυτό σας, που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Αλλά αν εμπιστευτείτε έναν ειδικό και είστε έτοιμοι να αλλάξετε, η ζωή μπορεί πραγματικά να γίνει ευκολότερη και πιο ευτυχισμένη.

Μερικές φορές δεν χρειάζεται μόνο ψυχοθεραπευτής, αλλά και ψυχίατρος. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο αν το άτομο παρουσιάζει σοβαρές ψυχικές διαταραχές που απαιτούν φαρμακευτική αγωγή. Αυτά μπορεί να είναι σοβαρή κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια, οξείες ψυχωτικές καταστάσεις, έντονες εμμονικές σκέψεις και καταναγκασμοί, σοβαρές αγχώδεις διαταραχές, ανεξέλεγκτη επιθετικότητα, αυτοκτονικές σκέψεις ή παραισθήσεις. Ο ψυχίατρος συνταγογραφεί φάρμακα, ενώ η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μια βοηθητική μέθοδος θεραπείας.