Psikoterapist — ruh doktoru: kimdir, nasıl ve kime yardım eder

Hayatta bazen ruhumuz ağırlaşır. Stres, endişe, kaygılar — tüm bunlar birikir ve normal yaşamımızı engeller. Bazen arkadaşlarımız ve ailemiz bize yardımcı olamaz ve o zaman psikoterapist yardımımıza koşar. Bu uzman sayesinde düşüncelerimizi ve duygularımızı daha kolay anlayabilir ve zor durumlardan çıkış yolu bulabiliriz.

Psikoterapist kimdir ve ne yapar?

Psikoterapistin görevi, insanların duygusal ve psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmaktır. O sadece dinlemekle kalmaz, düşünce, davranış ve hayata karşı tutumu değiştirmek için bilimsel yöntemler kullanır. Psikologdan farklı olarak, psikoterapist tıp eğitimi almıştır ve gerekirse ilaç yazabilir.

Psikoterapistin temel görevleri:

• O, kendini düzenleme tekniklerini öğreterek kaygı, depresyon ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Negatif inançları çalışarak daha az endişelenebilirsiniz. Böyle bir uzman, hayatın zor dönemlerinde destek olabilir.
• Psikoterapist, travmalar ve zorlu deneyimlerle çalışır, travmatik deneyimleri fark etmenize ve yeniden işlemenize, anıların etkisini azaltmanıza ve güvenlik hissini geri kazanmanıza yardımcı olur.
• Bu uzman, sınırlayıcı inançları ortaya çıkararak ve değiştirerek, kişiliğinizi kabul etmenizi geliştirerek ve mükemmeliyetçilikten kurtulmanıza yardımcı olarak özgüveninizi ve özsaygınızı artırır.
• İletişim becerilerini geliştirerek aile ve işyerindeki çatışmaları çözmeye yardımcı olur. Sağlıklı sınırlar koymayı ve çevredeki insanları daha iyi anlamayı öğretir.
• Psikoterapist, çeşitli terapötik yöntemler kullanarak depresyon, anksiyete ve panik bozuklukları, OKB, TSSB ve diğer durumlar gibi ruhsal bozuklukları tedavi eder. Gerekirse psikiyatristle birlikte çalışır.

Psikoterapi farklı şekillerde olabilir. Bazı yöntemler kendini daha iyi anlamaya yardımcı olur, diğerleri duygularla başa çıkmayı öğretir, bazıları ise olumsuz tutumları değiştirmeye yöneliktir. Psikoterapist, soruna göre uygun çalışma yöntemini seçer.

Psikoterapist kimlere yardımcı olabilir?

Psikoterapiste sadece ciddi ruhsal bozukluklar için başvurulmaz. Kendini kaybolmuş hisseden, zor bir dönemden geçen veya kendini daha iyi anlamak isteyenlere de yardımcı olur.

Psikoterapiste en sık başvuranlar:

• Şiddetli stres veya kayıp yaşayan kişiler.
• Sürekli endişe veya korku yaşayanlar.
• İlişkilerinde sorunları olan insanlar.
• Düşük özgüven sorunu yaşayanlar.
• Hayatını değiştirmek isteyen, ancak nasıl yapacağını bilmeyen kadınlar, erkekler, gençler.

Psikoterapinin sadece “samimi bir sohbet” olmadığını anlamak önemlidir. Bu, zaman ve çaba gerektiren bir kişisel gelişim çalışmasıdır. Ancak bir uzmana güvenip değişmeye hazır olursanız, hayatınız gerçekten daha kolay ve mutlu hale gelebilir.

Bazen sadece psikoterapist değil, psikiyatrist de gereklidir. Bu, özellikle kişinin ilaç tedavisi gerektiren belirgin psikiyatrik bozuklukları varsa gereklidir. Bunlar ağır depresyon, bipolar bozukluk, şizofreni, akut psikotik durumlar, belirgin takıntılı düşünceler ve kompulsif davranışlar, ağır anksiyete bozuklukları, kontrol edilemeyen saldırganlık, intihar düşünceleri veya halüsinasyonlar olabilir. Psikiyatrist ilaçlar reçete eder ve psikoterapi yardımcı bir tedavi yöntemi olabilir.