Psühhoterapeut – hinge arst: kes ta on, kuidas ja kellele ta aitab

Elus on hetki, mil hing on raske. Stress, ärevus, mured – kõik see koguneb ja takistab normaalset elu. Mõnikord ei suuda sõbrad ja lähedased aidata, ja siis tuleb appi psühhoterapeut. Selle spetsialisti abiga on lihtsam mõista oma mõtteid ja tundeid ning leida väljapääs keerulistest olukordadest.

Kes on psühhoterapeut ja millega ta tegeleb

Psühhoterapeudi ülesanne on aidata inimestel toime tulla emotsionaalsete ja psühholoogiliste raskustega. Ta ei kuula lihtsalt, vaid kasutab teaduslikke meetodeid, et aidata muuta mõtlemist, käitumist ja suhtumist elusse. Erinevalt psühholoogist on psühhoterapeutil meditsiiniline haridus ja ta võib vajaduse korral määrata ravimeid.

Psühhoterapeudi peamised ülesanded:

• Ta aitab toime tulla ärevuse, depressiooni ja stressiga, õpetades eneseregulatsiooni tehnikaid. Negatiivseid uskumusi töötades on võimalik vähem muretseda. Selline spetsialist võib olla toeks keerulistel eluperioodidel.
• Psühhoterapeut töötab traumade ja keeruliste kogemustega, aidates mõista ja töötada läbi traumaatilisi kogemusi, vähendada mälestuste mõju ja taastada turvatunne.
• Selline spetsialist parandab enesehinnangut ja enesekindlust, tuvastades ja muutes piiravaid uskumusi, arendades oma isiksuse aktsepteerimist ja aidates vabaneda perfektsionismist.
• Ta aitab lahendada konflikte perekonnas ja tööl, arendades suhtlemisoskusi. Ta õpetab, kuidas kehtestada terved piirid ja parandada ümbritsevate inimeste mõistmist.
• Psühhoterapeut ravib psüühikahäireid, nagu depressioon, ärevus- ja paanikahäired, OCD, PTSD ja muud seisundid, kasutades erinevaid terapeutilisi meetodeid. Vajaduse korral töötab ta koos psühhiaatriga.

Psühhoteraapia võib olla erinev. Mõned meetodid aitavad ennast paremini mõista, teised õpetavad emotsioonidega toime tulema ja kolmandad on suunatud negatiivsete hoiakute muutmisele. Sõltuvalt probleemist valib psühhoterapeut sobiva töömeetodi.

Kellele psühhoterapeut võib aidata

Psühhoterapeudi poole võib pöörduda mitte ainult tõsiste psüühikahäirete korral. Ta aitab ka neid, kes lihtsalt tunnevad end kadununa, läbivad rasket perioodi või soovivad ennast paremini mõista.

Kes pöörduvad psühhoterapeudi poole kõige sagedamini:

• Inimesed, kes on kogenud tugevat stressi või kaotust.
• Need, kes tunnevad pidevat ärevust või hirmu.
• Inimesed, kellel on suheteprobleemid.
• Need, kes kannatavad madala enesehinnangu all.
• Naised, mehed, teismelised, kes soovivad oma elu muuta, kuid ei tea, kuidas.

Oluline on mõista, et psühhoteraapia ei ole lihtsalt südamest südamesse vestlus. See on töö enda kallal, mis nõuab aega ja pingutust. Aga kui usaldada spetsialisti ja olla valmis muutuma, võib elu tõesti muutuda kergemaks ja õnnelikumaks.

Mõnikord on vaja mitte ainult psühhoteraapiat, vaid ka psühhiaatri abi. See on eriti vajalik, kui inimesel on väljendunud psüühikahäired, mis nõuavad ravimite kasutamist. See võib olla raske depressioon, bipolaarne häire, skisofreenia, ägedad psühhootilised seisundid, väljendunud obsessiivsed mõtted ja kompulsiivsed käitumised, rasked ärevushäired, kontrollimatu agressiivsus, suitsidaalsed mõtted või hallutsinatsioonid. Psühhiaater määrab ravimid ja psühhoteraapia võib olla abistav ravimeetod.