Psykoterapeut – själens läkare: vem är han, hur hjälper han och vem hjälper han?

I livet finns det stunder när man mår dåligt. Stress, oro, bekymmer – allt detta ackumuleras och hindrar en från att leva normalt. Ibland kan vänner och släktingar inte hjälpa, och då kommer psykoterapeuten till undsättning. Med hjälp av denna specialist blir det lättare att reda ut sina tankar och känslor och hitta en väg ut ur svåra situationer.

Vem är en psykoterapeut och vad gör hen?

Psykoterapeutens uppgift är att hjälpa människor att hantera emotionella och psykologiska svårigheter. Hen lyssnar inte bara, utan använder vetenskapliga metoder för att hjälpa till att förändra tänkande, beteende och inställning till livet. Till skillnad från en psykolog har en psykoterapeut medicinsk utbildning och kan skriva ut mediciner om det behövs.

Psykoterapeutens huvudsakliga uppgifter:

• Han hjälper till att hantera ångest, depression och stress genom att lära ut tekniker för självreglering. Man kan oroa sig mindre genom att bearbeta negativa övertygelser. En sådan specialist kan vara ett stöd i svåra perioder i livet.
• Psykoterapeuten arbetar med trauman och svåra upplevelser och hjälper till att förstå och bearbeta traumatiska upplevelser, minska minnenas inflytande och återställa känslan av trygghet.
• En sådan specialist förbättrar självkänslan och självförtroendet genom att identifiera och förändra begränsande övertygelser, utveckla acceptansen av sin personlighet och hjälpa till att bli av med perfektionism.
• Han hjälper till att lösa konflikter i familjen och på jobbet genom att utveckla kommunikationsförmågan. Han lär ut hur man sätter upp sunda gränser och förbättrar förståelsen för omgivningen.
• Psykoterapeuten behandlar psykiska störningar som depression, ångest- och panikångest, OCD, PTSD och andra tillstånd med hjälp av olika terapeutiska metoder. Vid behov arbetar han tillsammans med en psykiater.

Psykoterapi kan se ut på olika sätt. Vissa metoder hjälper dig att bättre förstå dig själv, andra lär dig att hantera dina känslor, och andra är inriktade på att förändra negativa attityder. Beroende på problemet väljer psykoterapeuten en lämplig arbetsmetod.

Vem kan en psykoterapeut hjälpa?

Man kan vända sig till en psykoterapeut inte bara vid allvarliga psykiska störningar. Han hjälper också dem som helt enkelt känner sig vilsna, går igenom en svår period eller vill förstå sig själva bättre.

Vem vänder sig oftast till en psykoterapeut?

• Människor som har upplevt stark stress eller förlust.
• De som upplever ständig ångest eller rädsla.
• Människor som har problem i sina relationer.
• De som lider av låg självkänsla.
• Kvinnor, män, tonåringar som vill förändra sitt liv, men inte vet hur.

Det är viktigt att förstå att psykoterapi inte bara är ett hjärtligt samtal. Det är ett arbete med sig själv som kräver tid och ansträngning. Men om man litar på en specialist och är beredd att förändras kan livet verkligen bli lättare och lyckligare.

Ibland behövs inte bara en psykoterapeut, utan också en psykiater. Detta är särskilt viktigt om personen har uttalade psykiska störningar som kräver medicinsk behandling. Det kan vara svår depression, bipolär sjukdom, schizofreni, akuta psykotiska tillstånd, uttalade tvångstankar och tvångshandlingar, svåra ångeststörningar, okontrollerad aggression, självmordstankar eller hallucinationer. Psykiatern ordinerar mediciner, och psykoterapi kan vara en kompletterande behandlingsmetod.