Massage des Rückens und des Nacken-Kragenbereichs: Arten, Nutzen für den Körper und Kontraindikationen

Die Massage des Rückens und des Nacken-Kragenbereichs löst Verspannungen im Gewebe und stärkt die Gesundheit. Verschiedene Massagearten lindern Schmerzen in diesem Bereich, normalisieren den Tonus und verbessern die Durchblutung. Betrachten wir die Arten der Massage des Oberkörpers. Wie wirkt sie? Wann ist sie nicht zu empfehlen?

Arten der Rücken- und Nackenmassage

Bei der klassischen Massage wird der Körper gestreichelt, gerieben, geknetet und vibriert. Das Ziel ist es, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung des Gewebes zu verbessern und Krämpfe und Verspannungen zu beseitigen. Andere Arten von Massagen:

• Die medizinische Massage wird von einem Spezialisten durchgeführt, um bestimmte Krankheiten und Beschwerden zu behandeln. Sie umfasst intensivere und gezieltere Methoden.
• Die Reflexzonenmassage basiert auf der Einwirkung auf bestimmte Punkte des Rückens und des Nackens, die mit den Organen verbunden sind. Dies verbessert die Arbeit des Körpers und normalisiert die Organfunktionen.
• Die Vakuum- (Schröpfen-) Massage wird am Rücken angewendet. Sie regt die Durchblutung und den Stoffwechsel im Gewebe an.
• Die Aromatherapie-Massage kombiniert Massagetechniken mit ätherischen Ölen, die auf die Haut aufgetragen werden. Dies fördert die Entspannung und verbessert die Stimmung.
• Bei der Massage mit Geräten wird der Körper durch Vibration, Vakuum oder andere Einwirkungen bearbeitet.

Die Techniken der Rücken- und Nackenmassage unterscheiden sich in ihrer Komplexität. Es ist jedoch wichtig, sich an Fachleute zu wenden. Dies gilt insbesondere für die Nackenmassage, da dort die Blutgefäße verlaufen, die das Gehirn versorgen. Diese empfindliche Zone sollte nur einem professionellen Masseur anvertraut werden.

Der Nutzen einer Rücken- und Nackenmassage

Die Massage regt die Durchblutung an und versorgt das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Die Durchblutung der inneren Organe und des Gehirns wird verbessert. Weitere Vorteile einer solchen Massage:

• Sie lockert verspannte Muskeln, lindert Schmerzen und Steifheit.
• Die Massage reduziert Stress und Angstzustände und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
• Durch die Massage von Rücken und Nacken können Muskelungleichgewichte behoben und die Körperhaltung verbessert werden.
• Die Massage verbessert den Lymphabfluss, was zur Entgiftung des Körpers beiträgt.

Bevor Sie mit einer Massage beginnen, informieren Sie sich über Kontraindikationen. Dann ist sie sicher und nützlich. Eine Massage kann Entzündungen verschlimmern und zu einer Verschlechterung des Zustands führen. Sie kann die Ausbreitung von Infektionen im Körper begünstigen. Weitere Kontraindikationen für eine Massage:

• Bei onkologischen Erkrankungen kann eine Massage in einigen Fällen das Tumorwachstum stimulieren.
• Ekzeme, Dermatitis und andere Hautprobleme können durch eine Massage verschlimmert werden.
• Bei Thrombosen und Krampfadern kann sich durch eine Massage ein Blutgerinnsel lösen und es können schwerwiegende Komplikationen auftreten.
• Nicht alle Arten von Massagen sind für schwangere Frauen geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Massagen nicht zulässig sind.
• Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und andere Probleme können eine Kontraindikation für eine Massage darstellen.

Eine richtige Rücken- und Nackenmassage kann den Körpertonus und die allgemeine Gesundheit erheblich verbessern. Es ist jedoch wichtig, alle Kontraindikationen zu berücksichtigen. Außerdem sollten diese Behandlungen nur von qualifizierten Fachleuten durchgeführt werden.