Selän ja niska-kaulavyöhykkeen hieronta: tyypit, hyödyt keholle ja vasta-aiheet

Selän ja niska-kaulavyöhykkeen hieronta poistaa kudosten jännittyneisyyden ja parantaa terveyttä. Erilaiset hierontatyypit lievittävät kipua tällä alueella, normalisoivat lihasjänteyttä ja parantavat verenkiertoa. Tarkastellaan ylävartalon hierontatyyppejä. Miten se vaikuttaa? Milloin sitä ei suositella?

Selän ja niska-kaulavyöhykkeen hierontatyypit

Klassisessa hieronnassa kehoa silitetään, hierotaan, venytellään ja täristetään. Tavoitteena on rentouttaa lihaksia, parantaa kudosten verenkiertoa ja poistaa kouristukset ja jännitykset. Muita hierontatyyppejä:

• Lääketieteellinen hieronta suoritetaan asiantuntijan toimesta tiettyjen sairauksien ja tilojen hoitamiseksi. Siinä käytetään intensiivisempiä ja kohdennetumpia menetelmiä.
• Refleksimassage perustuu tiettyjen selän ja niskan pisteiden, jotka liittyvät elimiin, vaikutukseen. Se parantaa kehon toimintaa ja normalisoi elinten toimintaa.
• Tyhjiö (kuppaus) hieronta tehdään selälle. Se stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kudoksissa.
• Aromaterapeuttinen hieronta yhdistää hierontatekniikat eteerisiin öljyihin, joita levitetään iholle. Se edistää rentoutumista ja parantaa mielialaa.
• Laitteilla tehtävissä hieronnoissa kehoa käsitellään värähtelyllä, tyhjiöllä tai muulla vaikutuksella.

Selän ja niskan hierontatekniikat vaihtelevat vaikeusasteeltaan. On kuitenkin tärkeää kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Tämä koskee erityisesti niskan hierontaa, koska sen läpi kulkevat aivoja ravitsevat verisuonet. Tämän herkän alueen hoito kannattaa jättää vain ammattitaitoisen hierojan tehtäväksi.

Selän ja niska-kaulavyöhykkeen hieronnan hyödyt

Hieronta stimuloi verenkiertoa, täyttää kudokset hapella ja hyödyllisillä aineilla. Sisäelinten ja aivojen verenkierto paranee. Mitä muuta hyötyä tällaisesta hieronnasta on:

• Se pehmentää jännittyneitä lihaksia, vähentää kipua ja jäykkyyttä.
• Hieronta vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa yleistä hyvinvointia.
• Selän ja niskan hieronnalla voidaan korjata lihasten epätasapainoa ja parantaa ryhtiä.
• Hieronta parantaa imusolmukkeiden toimintaa, mikä edistää kehon detoksifikaatiota.

Ennen hierontakurssin aloittamista on syytä selvittää vasta-aiheet. Silloin hieronta on turvallista ja hyödyllistä. Hieronta voi pahentaa tulehdusta ja johtaa tilan huonontumiseen. Se voi edistää infektion leviämistä kehossa. Muita hieronnan vasta-aiheita:

• Syöpäsairauksissa hieronta voi joissakin tapauksissa stimuloida kasvaimen kasvua.
• Ekseema, dermatiitti ja muut iho-ongelmat voivat pahentua hieronnan vuoksi.
• Tromboosissa ja suonikohjuissa hieronta voi irrottaa veritulpan ja aiheuttaa vakavia komplikaatioita.
• Kaikkia hierontatyyppejä ei voida käyttää raskaana oleville naisille. On tarpeen kysyä lääkäriltä, mikä vaikutus on kielletty.
• Korkea verenpaine, sydämen vajaatoiminta ja muut ongelmat voivat olla vasta-aiheita hieronnalle.

Oikeanlainen selän ja niskan hieronta voi parantaa merkittävästi kehon kuntoa ja yleistä terveyttä. On kuitenkin tärkeää ottaa huomioon kaikki vasta-aiheet. Nämä hoidot saa suorittaa vain pätevä ammattilainen.