Nugaros ir kaklo-kaklo zonos masažas: rūšys, nauda organizmui ir kontraindikacijos

Nugaros ir kaklo-kaklo zonos masažas pašalina audinių įtampą ir stiprina sveikatą. Įvairūs masažo tipai malšina skausmus šioje srityje, normalizuoja tonusą, gerina kraujotaką. Apžvelkime viršutinės kūno dalies masažo tipus. Kaip jis veikia? Kada jo nerekomenduojama daryti?

Nugaros ir kaklo srities masažo tipai

Klasikinio masažo metu kūnas glostomas, trina, minkomas ir vibruojamas. Tikslas – atpalaiduoti raumenis, pagerinti audinių aprūpinimą krauju ir pašalinti spazmus, įtampą. Kiti masažo tipai:

• Medicininį masažą atlieka specialistas, siekdamas gydyti konkrečias ligas ir būkles. Jis naudoja intensyvesnius ir tikslingesnius metodus.
• Refleksinis masažas pagrįstas poveikiu tam tikroms nugaros ir kaklo taškams, susijusiems su organais. Tai pagerina organizmo veiklą ir normalizuoja organų funkcijas.
• Vakuuminis (bankų) masažas atliekamas nugaroje. Jis stimuliuoja kraujotaką ir medžiagų apykaitą audiniuose.
• Aromaterapinis masažas derina masažo technikas su eteriniais aliejais, kurie tepami ant odos. Tai padeda atsipalaiduoti ir pagerina nuotaiką.
• Atliekant masažą aparatais, kūnas apdorojamas vibracija, vakuumu ar kitais poveikiais.

Nugaros ir kaklo masažo technikos skiriasi pagal sudėtingumą. Tačiau svarbu kreiptis į specialistus. Tai ypač svarbu kaklo masažui, nes per jį eina smegenis maitinančios kraujagyslės. Šią jautrią zoną verta patikėti tik profesionaliam masažuotojui.

Nugaros ir kaklo bei sprando zonos masažo nauda

Masažas stimuliuoja kraujotaką, pripildo audinius deguonimi ir naudingomis medžiagomis. Pagerėja vidaus organų, smegenų kraujotaka. Kokia dar yra tokio masažo nauda:

• Jis minkština įtemptus raumenis, mažina skausmą ir sustingimą.
• Masažas mažina stresą ir nerimą, gerina bendrą savijautą.
• Masažuojant nugarą ir kaklą, galima išspręsti raumenų disbalansą ir pagerinti laikyseną.
• Masažas gerina limfos nutekėjimą, o tai padeda detoksikuoti organizmą.

Prieš pradedant masažo kursą, reikia sužinoti apie kontraindikacijas. Tada jis bus saugus ir naudingas. Masažas gali sustiprinti uždegimą ir pabloginti būklę. Jis gali prisidėti prie infekcijos plitimo organizme. Kitos kontraindikacijos masažui:

• Onkologinių ligų atveju kai kuriais atvejais masažas gali stimuliuoti auglio augimą.
• Egzema, dermatitas ir kitos odos problemos gali pablogėti dėl masažo.
• Esant trombozei ir venų varikozei, dėl masažo gali atsiskirti trombas ir atsirasti rimtų komplikacijų.
• Ne visi masažo tipai tinka nėščioms moterims. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kokie masažai yra draudžiami.
• Aukštas kraujospūdis, širdies nepakankamumas ir kitos problemos gali būti kontraindikacija masažui.

Tinkamas nugaros ir kaklo masažas gali žymiai pagerinti kūno tonusą ir bendrą sveikatos būklę. Tačiau svarbu atsižvelgti į visas kontraindikacijas. Be to, šias procedūras atlieka tik kvalifikuoti specialistai.