Selja ja kaela-kaelapiirkonna massaaž: liigid, kasulikkus organismile ja vastunäidustused

Selja ja kaela-kaelapiirkonna massaaž leevendab kudede pinget ja tugevdab tervist. Erinevad massaažiliigid leevendavad selles piirkonnas valu, normaliseerivad toonust ja parandavad vereringet. Vaadakem üle ülakeha massaažiliigid. Kuidas see mõjub? Millal ei ole soovitatav seda teha?

Selja ja kaela piirkonna massaažiliigid

Klassikalise massaaži puhul silitatakse, hõõrutakse, sõtkutakse ja vibreeritakse keha. Eesmärk on lõdvestada lihaseid, parandada kudede verevarustust ja kõrvaldada spasmid ja pinged. Muud massaažiliigid:

• Meditsiinilist massaaži teeb spetsialist, et ravida konkreetseid haigusi ja seisundeid. Selle meetodid on intensiivsemad ja sihipärasemad.
• Refleksmassaaž põhineb teatud selja- ja kaelapiirkondade punktide mõjutamisel, mis on seotud organitega. See parandab organismi tööd ja normaliseerib organite funktsioone.
• Vaakum- (kannu) massaaži kasutatakse seljal. See stimuleerib vereringet ja ainevahetust kudedes.
• Aroomiteraapiline massaaž kombineerib massaažitehnikaid eeterlike õlidega, mida kantakse nahale. See soodustab lõdvestumist ja parandab meeleolu.
• Seadmetega massaaži puhul töödeldakse keha vibratsiooni, vaakumi või muu mõjuga.

Selja ja kaela massaažitehnikad erinevad keerukuse poolest. Siiski on oluline pöörduda spetsialistide poole. Eriti kehtib see kaela massaaži puhul, kuna kaela kaudu kulgevad aju toitvad veresooned. Seda delikaatset piirkonda tasub usaldada ainult professionaalsele massöörile.

Selja- ja kaelapiirkonna massaaži kasulikkus

Massaaž stimuleerib vereringet, täidab kudede hapniku ja kasulike ainete varud. Paraneb siseorganite ja aju verevarustus. Millised on veel sellise massaaži kasulikud omadused:

• See pehmendab pingul olevaid lihaseid, vähendab valu ja jäikust.
• Massaaž vähendab stressi ja ärevust, parandab üldist enesetunnet.
• Selja ja kaela massaažiga on võimalik leevendada lihaste tasakaalustamatust ja parandada rühti.
• Massaaž parandab lümfivedeliku äravoolu, mis soodustab organismi detoksikatsiooni.

Enne massaažikuuriga alustamist tuleb tutvuda vastunäidustustega. Siis on massaaž ohutu ja kasulik. Massaaž võib süvendada põletikku ja halvendada seisundit. See võib soodustada infektsiooni levikut organismis. Muud vastunäidustused massaažile:

• Onkoloogiliste haiguste puhul võib massaaž mõnel juhul stimuleerida kasvaja kasvu.
• Ekseem, dermatiit ja muud nahaprobleemid võivad massaaži tõttu süveneda.
• Tromboosi ja veenilaiendite korral võib massaaži tõttu tromb lahti tulla ja tekkida tõsised tüsistused.
• Kõiki massaažiliike ei saa rasedatel naistel kasutada. Tuleb küsida arstilt, milline mõju on lubamatu.
• Kõrge vererõhk, südamepuudulikkus ja muud probleemid võivad olla massaaži vastunäidustused.

Õige selja- ja kaelamassaaž võib oluliselt parandada keha toonust ja tervist üldiselt. Siiski on oluline arvestada kõiki vastunäidustusi. Samuti tuleb neid protseduure teha ainult kvalifitseeritud spetsialistide juures.