Muguras un kakla-kakla zonas masāža: veidi, labvēlīgā ietekme uz organismu un kontrindikācijas

Muguras un kakla-kakla zonas masāža noņem audu saspringumu un uzlabo veselību. Dažādi masāžas veidi mazina sāpes šajā zonā, normalizē tonusu, uzlabo asinsriti. Apskatīsim augšējās ķermeņa daļas masāžas veidus. Kāda ir tā ietekme? Kad to nav ieteicams veikt?

Muguras un kakla zonas masāžas veidi

Klasiskajā masāžā ķermeni glāsta, berzē, mīca un vibrē. Mērķis – atslābināt muskuļus, uzlabot audu apasiņošanu un novērst spazmas, spriedzi. Citi masāžas veidi:

• Medicīnisko masāžu veic speciālists, lai ārstētu konkrētas slimības un stāvokļus. Tam ir intensīvākas un mērķtiecīgākas metodes.
• Reflektorais masāža balstās uz ietekmi uz noteiktiem muguras un kakla punktiem, kas saistīti ar orgāniem. Tas uzlabo organisma darbību un normalizē orgānu funkcijas.
• Vakuuma (banku) masāžu veic uz muguras. Tas stimulē asinsriti un vielmaiņu audos.
• Aromterapijas masāža apvieno masāžas tehnikas ar ēteriskajām eļļām, kuras uzklāj uz ādas. Tas veicina relaksāciju un uzlabo garastāvokli.
• Masāžas aparātu masāžā ķermeni apstrādā ar vibrāciju, vakuumu vai citu iedarbību.

Muguras un kakla masāžas tehnikas atšķiras pēc sarežģītības. Tomēr ir svarīgi vērsties pie speciālistiem. Tas jo īpaši attiecas uz kakla masāžu, jo caur to iet asinsvadi, kas baro smadzenes. Šo delikāto zonu vajadzētu uzticēt tikai profesionālam masierim.

Muguras un kakla-kakla zonas masāžas labums

Masāža stimulē asinsriti, piepilda audus ar skābekli un derīgām vielām. Uzlabojas iekšējo orgānu un galvas smadzeņu asinsapgāde. Kādi vēl ir šāda masāža labums:

• Tā mīkstina saspringtos muskuļus, mazina sāpes un stīvumu.
• Masāža samazina stresu un trauksmi, uzlabo vispārējo pašsajūtu.
• Masējot muguru un kaklu, var novērst muskuļu disbalansu un uzlabot stāju.
• Masāža uzlabo limfas plūsmu, kas veicina organisma detoksikāciju.

Pirms sākt masāžas kursu, uzziniet par kontrindikācijām. Tad tas būs drošs un noderīgs. Masāža var pastiprināt iekaisumu un izraisīt stāvokļa pasliktināšanos. Tā var veicināt infekcijas izplatīšanos organismā. Citas kontrindikācijas masāžai:

• Onkoloģisko slimību gadījumā dažos gadījumos masāža var stimulēt audzēja augšanu.
• Ekzēma, dermatīti un citas ādas problēmas var saasināties masāžas dēļ.
• Trombozes un varikozas vēnu paplašināšanās gadījumā masāžas dēļ var atdalīties trombs un rasties nopietnas komplikācijas.
• Ne visi masāžas veidi ir piemēroti grūtniecēm. Jājautā ārstam, kāda ietekme ir nepieļaujama.
• Augsts asinsspiediens, sirds mazspēja un citas problēmas var būt kontrindikācijas masāžai.

Pareizi veikta muguras un kakla masāža var ievērojami uzlabot ķermeņa tonusu un veselību kopumā. Tomēr ir svarīgi ņemt vērā visas kontrindikācijas. Turklāt šīs procedūras veic tikai kvalificēti speciālisti.