Slaapstoornissen: oorzaken, remedies, welke arts te contacteren

Een goede slaap - niet alleen een garantie voor kracht en een goed humeur voor de hele dag, maar ook een fundamentele voorwaarde voor het behoud van de gezondheid. Als iemand een goede nachtrust heeft, is de balans van de hormonen normaal. Als je niet genoeg slaap krijgt, verergeren somatische en psychische aandoeningen. De verdedigingskrachten van het lichaam verzwakken, het werkvermogen neemt af. Wat zijn de bijzonderheden van slaapstoornissen en waar kunnen ze toe leiden?

Slaapstoornissen als pijnlijke aandoening

Soms zijn er in het leven situaties waarin men niet in slaap kan vallen vanwege zorgen over komende of voorbije gebeurtenissen. Maar als dit bijna elke nacht gebeurt, hebben we het over een chronische slaapstoornis. Vrouwen en ouderen worden vaker getroffen. Over het geheel genomen loopt een derde van de volwassen bevolking risico.

Naast slapeloosheid, die deskundigen slapeloosheid noemen, zijn er nog andere soorten slaapstoornissen:

• hypersomnia;
• parasomnia;
• slaapbeweging en ademhalingsstoornissen;
• circadiane ritme onbalans.

Onder hypersomnie moet worden verstaan overmatige slaap. Mensen die lijden aan parasomnia hebben regelmatig nachtmerries en last van spierkrampen. Een van de meest mysterieuze en onontdekte aandoeningen is slaapwandelen. Het circadiane ritme is een soort biologische klok van het organisme, dus we moeten proberen het slaapregime niet te verstoren.

Van al deze ziekten staat slapeloosheid natuurlijk op de eerste plaats. Het is niet moeilijk te herkennen aan de volgende symptomen:

• De patiënt heeft een lange en moeilijke tijd om in slaap te vallen;
• 's nachts vaak wakker wordt en niet in slaap kan vallen;
• wordt vroeg wakker en voelt zich moe;
• zich overdag moe en prikkelbaar voelen.

Oorzaken van slaapstoornissen

Bij een langdurig verloop van slapeloosheid is het dringend nodig om op zoek te gaan naar de oorzaak van het probleem om de aandoening verder te corrigeren. Slapeloosheid kan zowel primair als secundair zijn. Primaire slapeloosheid wordt beschouwd als een onafhankelijke ziekte, terwijl de secundaire slapeloosheid - het gevolg is van andere ziekten.

De lijst van de belangrijkste oorzaken omvatten:

• en het negeren van slaappatronen;
• ziekten van organen en systemen;
• geestelijke stoornissen;
• drugsgebruik;
• verslaving aan alcohol;
• nicotine en narcotica;
• koffie en energiedrankjes;
• chronische stress;
• leeftijdsgebonden veranderingen.

Vrouwen kunnen slaapstoornissen ondervinden in verschillende periodes van hun menstruatiecyclus, alsook bij het begin van de menopauze, wanneer er aanzienlijke hormonale veranderingen zijn. Zwangere vrouwen klagen vaak over slapeloosheid.

Op verschillende leeftijden is een bepaalde hoeveelheid slaap nodig. Schoolkinderen moeten bijvoorbeeld niet te veel tijd achter de computer doorbrengen: kinderen hebben een nachtrust nodig van 9 tot 11 uur. Hoe jonger het kind, hoe langer de slaapperiode moet zijn. Ook volwassenen moeten hun slaappatroon heroverwegen en 7-9 uur uittrekken.

Hoe de slaap te normaliseren

Hoe graag u 's avonds ook tv wilt kijken of een boek wilt lezen, u moet op dezelfde tijd naar bed gaan. De slaapkamer moet worden gelucht en voor het slapengaan mogen geen mobiele gadgets worden gebruikt: de gloed verstoort de productie van het slaaphormoon melatonine. Wandelingen in de frisse lucht, lichaamsbeweging, een goede voeding en het vermijden van slechte gewoonten zijn de belangrijkste voorwaarden voor een goede rust.

Wanneer je een dokter nodig hebt

Helaas helpen algemene aanbevelingen niet altijd om het probleem op te lossen. In dat geval is er een goede reden om hulp te zoeken bij een psychiater, psychotherapeut of neuroloog. Er zijn specialisten die zich bezighouden met de complexe correctie van slaapstoornissen - somnologen. De artsen voeren een onderzoek uit, achterhalen de werkelijke oorzaken van de abnormale toestand en schrijven een behandeling voor, bijvoorbeeld het nemen van hormonale medicatie of psychotherapie.