Избор на кардио машина: критерии и особености при избора на спортно оборудване за дома

Използването на специално оборудване за ефективно спортно обучение ви позволява да постигнете целите си по-бързо и по-правилно. Като средство за придобиване на привлекателна физическа форма и подобряване на здравето, повечето потребители избират кардио оборудване. Това е универсално оборудване за трениране на различни мускулни групи, намаляване на теглото, подобряване на контурите на тялото.

Най-популярни сред тях са велотренажорите, бягащите пътеки и елиптичните тренажори. Каква е разликата между тях и как да изберем най-доброто оборудване за домашна тренировка?

Критерии за избор на кардиотренажор

Независимо от това кой от видовете кардиотренажори предпочитате, оборудването трябва да е функционално и надеждно. Не забравяйте, че тренировъчният уред се купува не за един ден. Не трябва да пестите пари, ако загубите важни функции или жертвате безопасността на работа, което не е препоръчително. Избирайте оборудване от марки, които имат добра репутация и предоставят подробна информация за продуктите.

Велосипед за упражнения: особености при избора на тренажор

Велотренажорът за дома често се избира от любители на колоезденето и хора, които се стремят да напомпат мускулите на краката и седалището. Когато избирате велосипед за упражнения, обърнете внимание на следните особености на моделите:

• Вид на задвижването - механично, електрическо, електромагнитно (именно електромагнитните тренажори са най-търсени поради своята функционалност и надеждност).
• Вид на конструкцията - хоризонтална или вертикална (те се различават по начина на седене и положението на тялото на спортиста).
• Гладкост на педалите.
• Наличен набор от функции.
• Наличие на допълнително оборудване.
• Разположение на маховика.

Хоризонталните велотренажори ви позволяват да тренирате с по-малко натоварване на ставите. Това ги прави добър избор за хора, подложени на рехабилитация след травми, или за спортисти, за които тежките натоварвания са противопоказни. Вертикалните модели често се избират за интензивни тренировки за отслабване или за укрепване на мускулите на краката и седалището. Тренировките на велоергометър помагат за укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система, развиват издръжливост.

Бягаща пътека: за кого е подходяща?

Друг популярен вид домашно кардио оборудване е бягащата пътека. Моделите с възможност за регулиране на скоростта ви позволяват да се занимавате не само с режим на бягане, но и с ходене, което ги прави удобни за използване от хора с много излишни килограми или от онези потребители, на които са противопоказни големи кардионатоварвания.

Оптималният избор за тренировки у дома ще бъде електрическа бягаща пътека с разширен набор от функции:

• Възможност за избор на нивото на натоварване.
• Промяна на ъгъла на наклона на бягащата пътека.
• Таймер.
• Километраж, изгорени калории, разстояние и други параметри.
• Сензор за сърдечен ритъм.
• Удобен екран за проследяване на параметрите на тренировката.

Бягащата пътека трябва да е изработена от висококачествен материал, който не се хлъзга, да е еластична, устойчива на износване. Обърнете внимание на перилата и отдайте предпочитание на ергономично оформените ръкохватки.

Кой е подходящ за тренировки на бягаща пътека? Тя е добър избор за хора, които нямат проблеми с коленните си стави. Редовните тренировки ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми, да укрепите мускулите на гърба, краката, седалището, коремната преса. Бягането ви позволява да развиете издръжливост, да подобрите дихателната и сърдечно-съдовата система, да укрепите мускулния корсет. Не забравяйте за ползите от аеробните упражнения за всички вътрешни органи и системи на тялото.

Ортотрек: предимства на моделите

Ортопедичният тренажор съчетава предимствата на бягащата пътека и велотренажора, но не натоварва разрушително мускулите и ставите. Благодарение на наличието на подвижни дръжки, тренировките на елипсовидния уред ви позволяват да тренирате не само мускулите на краката, но и мускулите на горната част на тялото.

Орбиталните пътеки се предлагат в механични, магнитни и електромагнитни версии на дизайна. Последните са най-разпространени и функционални. Задвижването може да бъде поставено в предната, задната или централната част на тренажора - видът на разположението на маховика влияе върху стабилността и размера на оборудването.

Тренировките на елиптичен тренажор ви позволяват да тренирате мускулите на краката, седалището, гърба и ръцете, раменния пояс, коремните мускули. Редовните упражнения на елипсовидния тренажор ще ви помогнат:

• Да отслабнете, безопасно да се отървете от излишните килограми.
• Да проведете рехабилитационни мерки след травми.
• Да се гарантира безопасността на натоварванията за гръбначния стълб и ставите.

Изборът на елипсоид, както и на други кардиотренажори, трябва да бъде съобразен с критериите за функционалност, размери, максимално тегло на потребителя, дизайн, принцип на работа. Цената също се взема под внимание.