Välja en kardiomaskin: kriterier och detaljer för att välja sportutrustning för hemmet

Genom att använda specialutrustning för effektiv sportträning kan du uppnå dina mål snabbare och mer korrekt. Som ett verktyg för att få en attraktiv fysisk form och förbättra hälsan väljer de flesta konsumenter cardio-utrustning. Detta är en universell utrustning för att träna olika muskelgrupper, minska vikten och förbättra kroppskonturerna.

De mest populära bland dem är träningscyklar, löpband och elliptiska tränare. Vad är skillnaden mellan dem och hur man väljer den bästa utrustningen för hemmaträning?

Kriterier för att välja en konditionstränare

Oavsett vilken av de typer av konditionstränare du föredrar, bör utrustningen vara funktionell och pålitlig. Kom ihåg att träningsmaskinen köps inte för en dag. Du bör inte spara pengar om du tappar viktiga funktioner eller offrar driftsäkerhet, vilket inte är tillrådligt. Välj utrustning från märken som har ett gott rykte och ger detaljerad information om produkterna.

Motionscykel: särdragen med att välja en träningsmaskin

Cykeltränare för hemmet väljs ofta av cykelentusiaster och människor som vill pumpa upp musklerna i benen och skinkorna. När du väljer en träningscykel, var uppmärksam på följande funktioner i modeller:

• Typ av drivning - mekanisk, elektrisk, elektromagnetisk (det är elektromagnetiska tränare som är mest efterfrågade på grund av deras funktionalitet och tillförlitlighet).
• Typ av konstruktion - horisontell eller vertikal (de skiljer sig åt i sättet att sitta och positionen för idrottarens kropp).
• Pedalernas smidighet.
• Tillgänglig uppsättning funktioner.
• Tillgänglighet av ytterligare utrustning.
• Svänghjulets placering.

Horisontella motionscyklar gör att du kan träna med mindre stress på lederna. Detta gör dem till ett bra val för personer som genomgår rehabilitering efter skador eller för idrottare som inte får belasta sig tungt. Vertikala modeller väljs ofta för intensiva träningspass för att gå ner i vikt eller stärka musklerna i benen och skinkorna. Träning på en motionscykel hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet och andningsorganen, utveckla uthållighet.

Löpband: vem är lämplig för?

En annan populär typ av cardio-utrustning för hemmet är ett löpband. Modeller med möjlighet att justera hastigheten gör att du kan engagera dig inte bara i löpning utan också gå, vilket gör dem praktiska att använda av personer med mycket extra vikt eller de användare som är kontraindicerade stora kardiobelastningar.

Det optimala valet för träning hemma kommer att vara ett elektriskt löpband med en avancerad uppsättning funktioner:

• Möjligheten att välja belastningsnivå.
• Ändring av löpbandets lutningsvinkel.
• Timer.
• Kilometer, kaloriförbränning, avstånd och andra parametrar.
• Hjärtfrekvenssensor.
• En bekväm skärm för spårning av träningsparametrar.

Löpbandet ska vara tillverkat av högkvalitativt halkfritt material, vara elastiskt, motståndskraftigt mot nötning. Var uppmärksam på ledstängerna och föredra ergonomiskt formade handtag.

Vem är lämplig för träning på ett löpband? Det är ett bra val för personer som inte har några problem med knälederna. Regelbunden träning hjälper dig att bli av med övervikt, stärka musklerna i ryggen, benen, skinkorna, magen. Löpning gör att du kan utveckla uthållighet, förbättra andnings- och kardiovaskulära system, stärka muskelkorsetten. Glöm inte fördelarna med aerob träning för alla inre organ och kroppssystem.

Orthotrack: fördelar med modeller

Den elliptiska kombinerar fördelarna med ett löpband och en motionscykel, men lägger inte en destruktiv belastning på muskler och leder. Tack vare närvaron av rörliga handtag träning på ellipsoiden låter dig arbeta inte bara benmusklerna utan också musklerna i överkroppen.

Orbitracks finns i mekaniska, magnetiska och elektromagnetiska designversioner. De senare är de vanligaste och mest funktionella. Drivningen kan placeras framtill, baktill eller i mitten av träningsredskapet - typen av svänghjulsplacering påverkar utrustningens stabilitet och storlek.

Träning på en elliptisk tränare gör att du kan träna musklerna i benen, skinkorna, ryggen och armarna, axelbandet, magen. Regelbunden träning på en ellipsoid hjälper:

• Gå ner i vikt, bli av med extra kilo på ett säkert sätt.
• Utföra rehabiliteringsåtgärder efter skador.
• Säkerställa säkerheten för belastningar för ryggraden och lederna.

Välj en elliptisk, liksom andra konditionstränare, bör vara enligt kriterierna för funktionalitet, dimensioner, användarens maximala vikt, design, driftsprincip. Kostnaden tas också med i beräkningen.