Die Wahl eines Kardiogeräts: Kriterien und Besonderheiten bei der Auswahl von Sportgeräten für zu Hause

Durch die Verwendung spezieller Geräte für ein effektives Sporttraining können Sie Ihre Ziele schneller und besser erreichen. Die meisten Verbraucher entscheiden sich für Cardiogeräte, um eine attraktive körperliche Form zu erreichen und ihre Gesundheit zu verbessern. Diese Geräte sind universell einsetzbar, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren, Gewicht zu reduzieren und die Körperkonturen zu verbessern.

Zu den beliebtesten Geräten gehören Heimtrainer, Laufbänder und Ellipsentrainer. Was ist der Unterschied zwischen ihnen und wie wählt man das beste Gerät für das Heimtraining aus?

Kriterien für die Auswahl eines Cardiotrainers

Unabhängig davon, welche Art von Kardiotrainer Sie bevorzugen, sollte das Gerät funktionell und zuverlässig sein. Denken Sie daran, dass das Trainingsgerät nicht für einen Tag gekauft wird. Sparen Sie nicht am Geld, wenn Sie auf wichtige Funktionen verzichten oder die Betriebssicherheit opfern, was nicht ratsam ist. Wählen Sie Geräte von Marken, die einen guten Ruf haben und detaillierte Informationen über die Produkte liefern.

Heimtrainer: die Besonderheiten bei der Auswahl eines Trainingsgeräts

Ein Heimtrainer wird häufig von Radsportlern und Personen gewählt, die ihre Bein- und Gesäßmuskeln trainieren möchten. Achten Sie bei der Auswahl eines Heimtrainers auf die folgenden Merkmale der Modelle:

• Art des Antriebs - mechanisch, elektrisch, elektromagnetisch (elektromagnetische Trainer sind aufgrund ihrer Funktionalität und Zuverlässigkeit am gefragtesten).
• Art der Konstruktion - horizontal oder vertikal (sie unterscheiden sich in der Art der Sitzposition und der Körperhaltung des Sportlers).
• Leichtgängigkeit der Pedale.
• Verfügbarer Funktionsumfang.
• Verfügbarkeit von Zusatzausrüstungen.
• Lage des Schwungrads.

Horizontale Heimtrainer ermöglichen ein gelenkschonendes Training. Das macht sie zu einer guten Wahl für Menschen, die sich nach Verletzungen in der Rehabilitation befinden, oder für Sportler, für die schwere Lasten kontraindiziert sind. Vertikale Modelle werden häufig für ein intensives Training zur Gewichtsabnahme oder zur Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur gewählt. Das Training auf einem Heimtrainer hilft, das Herz-Kreislauf-System und die Atemwege zu stärken und die Ausdauer zu verbessern.

Laufband: für wen ist es geeignet?

Ein weiteres beliebtes Cardiogerät für zu Hause ist ein Laufband. Modelle mit der Möglichkeit, die Geschwindigkeit zu regulieren, ermöglichen es Ihnen, nicht nur zu laufen, sondern auch zu gehen, was sie für Menschen mit viel Übergewicht oder für diejenigen geeignet macht, bei denen eine große Belastung kontraindiziert ist.

Die optimale Wahl für das Training zu Hause ist ein elektrisches Laufband mit einer Reihe von fortschrittlichen Funktionen:

• Die Möglichkeit, den Belastungsgrad zu wählen.
• Veränderung des Neigungswinkels des Laufbandes.
• Zeitmesser.
• Kilometerstand, Kalorienverbrauch, Entfernung und andere Parameter.
• Herzfrequenz-Sensor.
• Ein praktischer Bildschirm zur Überwachung der Trainingsparameter.

Das Laufband sollte aus hochwertigem, rutschfestem Material bestehen, elastisch und abriebfest sein. Achten Sie auf die Handläufe und bevorzugen Sie ergonomisch geformte Griffe.

Für wen ist das Training auf dem Laufband geeignet? Es ist eine gute Wahl für Menschen, die keine Probleme mit ihren Kniegelenken haben. Regelmäßiges Training hilft Ihnen, Übergewicht loszuwerden und die Muskeln von Rücken, Beinen, Gesäß und Bauch zu stärken. Durch das Laufen entwickeln Sie Ausdauer, verbessern das Atmungs- und Herz-Kreislaufsystem und stärken das Muskelkorsett. Vergessen Sie nicht die Vorteile der aeroben Bewegung für alle inneren Organe und Körpersysteme.

Orthotrack: Vorteile der Modelle

Der Ellipsentrainer vereint die Vorteile eines Laufbands und eines Heimtrainers, belastet aber Muskeln und Gelenke nicht so stark. Dank der beweglichen Griffe können beim Training auf dem Ellipsoid nicht nur die Muskeln der Beine, sondern auch die Muskeln des Oberkörpers trainiert werden.

Orbitracks gibt es in mechanischen, magnetischen und elektromagnetischen Ausführungen. Letztere sind die gängigsten und funktionellsten. Der Antrieb kann vorne, hinten oder in der Mitte des Trainers platziert werden - die Art der Platzierung des Schwungrads wirkt sich auf die Stabilität und Größe des Geräts aus.

Das Training auf einem Ellipsentrainer ermöglicht es Ihnen, die Muskeln der Beine, des Gesäßes, des Rückens und der Arme, des Schultergürtels und der Bauchmuskeln zu trainieren. Regelmäßiges Training auf einem Ellipsoid hilft:

• Gewicht zu verlieren, überflüssige Kilos sicher loszuwerden.
• Rehabilitationsmaßnahmen nach Verletzungen durchzuführen.
• Die Sicherheit der Belastungen für Wirbelsäule und Gelenke zu gewährleisten.

Bei der Auswahl eines Ellipsentrainers, wie auch bei anderen Kardiotrainern, sollten die Kriterien Funktionalität, Abmessungen, maximales Gewicht des Benutzers, Design und Funktionsprinzip berücksichtigt werden. Auch die Kosten sind zu berücksichtigen.