Valg af cardiomaskine: kriterier og detaljer ved valg af sportsudstyr til hjemmet

Brug af specialudstyr til effektiv sportstræning giver dig mulighed for at nå dine mål hurtigere og mere korrekt. Som et redskab til at få en attraktiv fysisk form og forbedre helbredet vælger de fleste forbrugere cardio-udstyr. Dette er et universelt udstyr til at træne forskellige muskelgrupper, reducere vægten og forbedre kroppens konturer.

De mest populære er motionscykler, løbebånd og ellipsetrænere. Hvad er forskellen på dem, og hvordan vælger man det bedste udstyr til hjemmetræning?

Kriterier for valg af cardiotræner

Uanset hvilken type cardiotræner du foretrækker, skal udstyret være funktionelt og pålideligt. Husk, at træningsmaskinen ikke er købt til én dag. Du skal ikke spare penge, hvis du mister vigtige funktioner eller ofrer driftssikkerheden, hvilket ikke er tilrådeligt. Vælg udstyr fra mærker, der har et godt omdømme og giver detaljerede oplysninger om produkterne.

Motionscykel: det særlige ved at vælge en træningsmaskine

Cykeltræner til hjemmet vælges ofte af cykelentusiaster og folk, der ønsker at pumpe musklerne i ben og balder op. Når du vælger en motionscykel, skal du være opmærksom på følgende funktioner i modeller:

• Drivtype - mekanisk, elektrisk, elektromagnetisk (det er elektromagnetiske motionscykler, der er mest efterspurgte på grund af deres funktionalitet og pålidelighed).
• Konstruktionstype - vandret eller lodret (de adskiller sig i måden at sidde på og placeringen af atletens krop).
• Glathed af pedalerne.
• Tilgængeligt sæt af funktioner.
• Tilgængelighed af ekstra udstyr.
• Placering af svinghjulet.

Vandrette motionscykler giver dig mulighed for at træne med mindre belastning på leddene. Det gør dem til et godt valg for folk, der er i gang med genoptræning efter skader, eller for atleter, der ikke må træne med tung belastning. Vertikale modeller vælges ofte til intens træning for at tabe sig eller styrke musklerne i ben og balder. Træning på en motionscykel hjælper med at styrke det kardiovaskulære og respiratoriske system og udvikle udholdenhed.

Løbebånd: hvem er egnet til?

En anden populær type cardio-udstyr til hjemmet er et løbebånd. Modeller med mulighed for at justere hastigheden giver dig mulighed for ikke kun at løbe, men også at gå, hvilket gør dem praktiske til brug for personer med meget ekstra vægt eller de brugere, der er kontraindiceret store kardiobelastninger.

Det optimale valg til hjemmetræning vil være et elektrisk løbebånd med et avanceret sæt funktioner:

• Muligheden for at vælge belastningsniveau.
• Ændring af løbebåndets hældningsvinkel.
• Timer.
• Kilometer, kalorieforbrænding, distance og andre parametre.
• Pulssensor.
• En praktisk skærm til sporing af træningsparametre.

Løbebåndet skal være lavet af skridsikkert materiale af høj kvalitet, være elastisk og modstandsdygtigt over for slid. Vær opmærksom på gelænderne, og brug helst ergonomisk formede håndtag.

Hvem er egnet til at træne på et løbebånd? Det er et godt valg for folk, der ikke har problemer med deres knæled. Regelmæssig træning hjælper dig med at slippe af med overvægt, styrke musklerne i ryggen, benene, balderne og mavemusklerne. Løb giver dig mulighed for at udvikle udholdenhed, forbedre det respiratoriske og kardiovaskulære system og styrke muskelkorsettet. Glem ikke fordelene ved aerob træning for alle indre organer og kropssystemer.

Orthotrack: fordele ved forskellige modeller

Ellipsemaskinen kombinerer fordelene ved et løbebånd og en motionscykel, men belaster ikke muskler og led på en ødelæggende måde. Takket være tilstedeværelsen af bevægelige håndtag giver træning på ellipsoiden dig mulighed for at arbejde ikke kun med musklerne i benene, men også med musklerne i overkroppen.

Orbitracks fås i mekaniske, magnetiske og elektromagnetiske versioner af design. Sidstnævnte er de mest almindelige og funktionelle. Drevet kan placeres foran, bagved eller i midten af træneren - typen af svinghjulsplacering påvirker udstyrets stabilitet og størrelse.

Træning på en ellipsetræner giver dig mulighed for at træne musklerne i benene, balderne, ryggen og armene, skulderbæltet og mavemusklerne. Regelmæssig træning på en ellipsetræner vil hjælpe:

• Tabe sig, slippe af med ekstra kilo på en sikker måde.
• Udføre rehabiliteringsforanstaltninger efter skader.
• At sikre en sikker belastning af rygsøjlen og leddene.

Vælg en elliptisk, såvel som andre cardio-træner, bør være i henhold til kriterierne for funktionalitet, dimensioner, maksimal vægt af brugeren, design, driftsprincip. Omkostningerne tages også i betragtning.