Výběr kardio stroje: kritéria a specifika výběru sportovního vybavení pro domácnost

Použití speciálního vybavení pro efektivní sportovní trénink vám umožní dosáhnout vašich cílů rychleji a správněji. Jako nástroj pro získání atraktivní fyzické kondice a zlepšení zdraví volí většina spotřebitelů kardio vybavení. Jedná se o univerzální vybavení pro procvičování různých svalových skupin, snižování hmotnosti, zlepšování tělesných kontur.

Nejoblíbenější z nich jsou rotopedy, běžecké pásy a eliptické trenažéry. Jaký je mezi nimi rozdíl a jak vybrat nejlepší zařízení pro domácí trénink?

Kritéria pro výběr kardio trenažéru

Bez ohledu na to, kterému z typů kardio trenažérů dáte přednost, by zařízení mělo být funkční a spolehlivé. Nezapomeňte, že cvičební stroj se nekupuje na jeden den. Neměli byste šetřit peníze, pokud přijdete o důležité funkce nebo obětujete bezpečnost provozu, což není vhodné. Vybírejte zařízení od značek, které mají dobrou pověst a poskytují podrobné informace o výrobcích.

Cvičební kolo: zvláštnosti výběru cvičebního stroje

Cyklistický trenažér pro domácnost si často vybírají nadšenci do cyklistiky a lidé, kteří se snaží napumpovat svaly nohou a hýždí. Při výběru rotopedu věnujte pozornost následujícím vlastnostem modelů:

• Typ pohonu - mechanický, elektrický, elektromagnetický (právě elektromagnetické trenažéry jsou díky své funkčnosti a spolehlivosti nejžádanější).
• Typ konstrukce - horizontální nebo vertikální (liší se způsobem usazení a polohou těla sportovce).
• Hladkost pedálů.
• Dostupný soubor funkcí.
• Dostupnost doplňkového vybavení.
• Umístění setrvačníku.

Horizontální rotopedy umožňují trénink s menším zatížením kloubů. Díky tomu jsou dobrou volbou pro osoby podstupující rehabilitaci po úrazech nebo pro sportovce, pro které je velká zátěž kontraindikována. Vertikální modely se často volí pro intenzivní trénink s cílem zhubnout nebo posílit svaly nohou a hýždí. Trénink na rotopedu pomáhá posilovat kardiovaskulární a dýchací systém, rozvíjí vytrvalost.

Běžecký pás: pro koho je vhodný?

Dalším oblíbeným typem domácího kardio vybavení je běžecký pás. Modely s možností nastavení rychlosti umožňují zapojit se nejen do režimu běhu, ale i chůze, což je činí vhodnými pro použití lidmi s velkou nadváhou nebo těmi uživateli, kterým je kontraindikována velká kardio zátěž.

Optimální volbou pro domácí trénink bude elektrický běžecký pás s pokročilou sadou funkcí:

• Možnost volby úrovně zátěže.
• Změna úhlu sklonu běžeckého pásu.
• Časovač.
• Kilometrů, spálených kalorií, vzdálenosti a dalších parametrů.
• Snímač srdečního tepu.
• Praktický displej pro sledování tréninkových parametrů.

Běžecký pás by měl být vyroben z kvalitního protiskluzového materiálu, být pružný, odolný proti oděru. Věnujte pozornost madlům a upřednostňujte ergonomicky tvarované rukojeti.

Kdo je vhodný pro trénink na běžeckém pásu? Je dobrou volbou pro lidi, kteří nemají problémy s kolenními klouby. Pravidelný trénink vám pomůže zbavit se nadváhy, posílit svaly zad, nohou, hýždí, břišních svalů. Běh umožňuje rozvíjet vytrvalost, zlepšovat dýchací a kardiovaskulární systém, posilovat svalový korzet. Nezapomínejte na přínos aerobního cvičení pro všechny vnitřní orgány a tělesné systémy.

Orthotrack: výhody modelů

Eliptický trenažér kombinuje výhody běžeckého pásu a rotopedu, ale nezatěžuje destruktivně svaly a klouby. Díky přítomnosti pohyblivých rukojetí umožňuje trénink na elipsoidu procvičit nejen svaly nohou, ale i svaly horní části těla.

Orbitreky jsou k dispozici v mechanické, magnetické a elektromagnetické verzi provedení. Posledně jmenované jsou nejběžnější a nejfunkčnější. Pohon může být umístěn v přední, zadní nebo střední části trenažéru - typ umístění setrvačníku ovlivňuje stabilitu a velikost zařízení.

Trénink na eliptickém trenažéru umožňuje procvičit svaly nohou, hýždí, zad a paží, ramenního pletence, břišních svalů. Pomůže pravidelné cvičení na elipsoidu:

• Zhubnout, bezpečně se zbavit přebytečných kilogramů.
• Provádět rehabilitační opatření po úrazech.
• Zajistit bezpečnost zátěže pro páteř a klouby.

Výběr eliptického trenažéru, stejně jako jiných kardio trenažérů, by měl být podle kritérií funkčnosti, rozměrů, maximální hmotnosti uživatele, designu, principu fungování. V úvahu se bere také cena.