Velge en kardiomaskin: kriterier og spesifikasjoner for valg av sportsutstyr til hjemmet

Ved å bruke spesialutstyr for effektiv sportstrening kan du nå dine mål raskere og mer riktig. Som et verktøy for å få en attraktiv fysisk form og forbedre helsen, velger de fleste forbrukere kardioutstyr. Dette er et universelt utstyr for å trene forskjellige muskelgrupper, redusere vekten, forbedre kroppskonturene.

De mest populære blant dem er treningssykler, tredemøller og elliptiske trenere. Hva er forskjellen mellom dem og hvordan velge det beste utstyret for hjemmetrening?

Kriterier for valg av kondisjonstrener

Uansett hvilken av de typer kondisjonstrenere du foretrekker, bør utstyret være funksjonelt og pålitelig. Husk at treningsmaskinen ikke er kjøpt for en dag. Du bør ikke spare penger hvis du mister viktige funksjoner eller ofrer driftssikkerhet, noe som ikke er tilrådelig. Velg utstyr fra merker som har et godt omdømme og gir detaljert informasjon om produktene.

Treningssykkel: særegenheter ved å velge en treningsmaskin

Sykkeltrener for hjemmet er ofte valgt av sykkelentusiaster og folk som ønsker å pumpe opp musklene i bena og baken. Når du velger en treningssykkel, må du ta hensyn til følgende funksjoner i modeller:

• Type drivverk - mekanisk, elektrisk, elektromagnetisk (det er elektromagnetiske trenere som er mest etterspurt på grunn av deres funksjonalitet og pålitelighet).
• Type konstruksjon - horisontal eller vertikal (de skiller seg ut i måten å sitte på og posisjonen til utøverens kropp).
• Glatthet av pedalene.
• Tilgjengelig sett med funksjoner.
• Tilgjengeligheten av tilleggsutstyr.
• Plassering av svinghjulet.

Horisontale treningssykler lar deg trene med mindre belastning på leddene. Dette gjør dem til et godt valg for personer som gjennomgår rehabilitering etter skader eller for idrettsutøvere som ikke tåler tung belastning. Vertikale modeller velges ofte for intense treningsøkter for å gå ned i vekt eller styrke musklene i bena og baken. Trening på en treningssykkel bidrar til å styrke kardiovaskulære og respiratoriske systemer, utvikle utholdenhet.

Tredemølle: hvem passer for?

En annen populær type hjemmekardioutstyr er en tredemølle. Modeller med muligheten til å justere hastigheten lar deg engasjere deg ikke bare i løpemodus, men også gå, noe som gjør dem praktiske for bruk av personer med mye ekstra vekt eller de brukerne som er kontraindisert store kardiobelastninger.

Det optimale valget for trening hjemme vil være en elektrisk tredemølle med et avansert sett med funksjoner:

• Muligheten til å velge belastningsnivå.
• Endring av hellingsvinkelen på tredemøllen.
• Tidtaker.
• Kilometer, kaloriforbrenning, distanse og andre parametere.
• Hjertefrekvenssensor.
• En praktisk skjerm for sporing av treningsparametere.

Tredemøllen skal være laget av sklisikkert materiale av høy kvalitet, være elastisk, motstandsdyktig mot slitasje. Vær oppmerksom på rekkverkene og gi preferanse til ergonomisk formede håndtak.

Hvem er egnet for trening på tredemølle? Det er et godt valg for personer som ikke har problemer med kneleddene. Regelmessig trening vil hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vekt, styrke musklene i ryggen, bena, baken, magemusklene. Løping lar deg utvikle utholdenhet, forbedre luftveiene og kardiovaskulære systemer, styrke muskelkorsetten. Ikke glem om fordelene med aerob trening for alle indre organer og kroppssystemer.

Orthotrack: fordeler med modeller

Den elliptiske kombinerer fordelene med en tredemølle og en treningssykkel, men legger ikke en destruktiv belastning på muskler og ledd. Takket være tilstedeværelsen av bevegelige håndtakstrening på ellipsoiden kan du ikke bare jobbe med musklene i beina, men også musklene i overkroppen.

Orbitracks er tilgjengelige i mekaniske, magnetiske og elektromagnetiske utførelser. Sistnevnte er de vanligste og mest funksjonelle. Drivverket kan plasseres foran, bak eller i midten av apparatet - hvilken type svinghjul som plasseres påvirker stabiliteten og størrelsen på apparatet.

Trening på en elliptisk trener lar deg trene musklene i bena, baken, ryggen og armene, skulderbeltet, magemusklene. Regelmessig trening på en ellipsoid vil hjelpe:

• Gå ned i vekt, bli kvitt ekstra kilo på en trygg måte.
• Utføre rehabiliteringstiltak etter skader.
• Sikre sikkerheten til belastninger for ryggraden og leddene.

Velg en elliptisk, så vel som andre kondisjonstrenere, bør være i henhold til kriteriene for funksjonalitet, dimensjoner, maksimal vekt på brukeren, design, driftsprinsipp. Kostnaden er også tatt i betraktning.