Вибір кардіотренажера: критерії та специфіка підбору спортивного обладнання для дому

Використання спеціального обладнання для проведення ефективних спортивних тренувань дає змогу досягати поставлених цілей швидше і правильніше. Як інструмент для отримання привабливої фізичної форми та зміцнення здоров'я більшість споживачів обирають кардіотренажер. Це універсальне обладнання для опрацювання різних груп м'язів, зниження ваги, поліпшення контурів тіла.

Кардіотренажери представлені в продажу в декількох варіантах конструкцій. найпопулярніші серед них - велотренажери, бігові доріжки, орбітреки. У чому різниця між ними і як вибрати найкраще обладнання для домашніх тренувань?

Критерії вибору кардіотренажера

Незалежно від того, якому з видів кардіотренажерів ви віддаєте перевагу, обладнання має бути функціональним і надійним. Пам'ятайте про те, що тренажер купується не на один день. Не варто економити гроші при втраті важливих функцій або жертвувати безпекою експлуатації, що недоцільно. Виберіть обладнання від брендів, що мають хорошу репутацію і надають детальну інформацію про продукцію.

Велотренажер: особливості вибору тренажера

Велотренажер для дому часто обирають любителі велосипедних прогулянок і люди, які прагнуть накачати м'язи ніг і сідниць. Під час вибору велотренажера зверніть увагу на такі особливості моделей:

• Тип приводу - механічний, електричний, електромагнітний (саме електромагнітні тренажери користуються найбільшим попитом завдяки їхній функціональності та надійності).
• Тип конструкції - горизонтальна або вертикальна (відрізняються способом посадки і положенням тіла спортсмена).
• Плавність ходу педалей.
• Доступний набір функцій.
• Наявність додаткового обладнання.
• Розташування махового колеса.

Горизонтальні велотренажери дають змогу тренуватися з меншим навантаженням на суглоби. Це робить їх гарним вибором для людей, які проходять реабілітацію після травм або для тих спортсменів, яким протипоказані великі навантаження. Вертикальні моделі часто обирають для інтенсивних тренувань з метою схуднути або зміцнити м'язи ніг і сідниць. Тренування на велотренажері допомагають зміцнити серцево-судинну та дихальну системи, розвинути витривалість.

Бігова доріжка: кому підійде?

Ще один популярний різновид домашнього кардіотренажера - бігова доріжка. Моделі з можливістю регулювання швидкості дають змогу займатися не тільки в режимі бігу, а й ходьби, що робить їх зручними для використання людьми з великою зайвою вагою або тих користувачів, яким протипоказані великі кардіонавантаження.

Оптимальним вибором для тренувань вдома стане електрична бігова доріжка з розширеним набором функцій:

• Можливість вибору рівня навантаження.
• Зміна кута нахилу бігового полотна.
• Таймер.
• Лічильник кілометражу, спалених калорій, дистанції та інших параметрів.
• Датчик вимірювання пульсу.
• Зручний екран для відстеження параметрів тренування.

Бігове полотно має бути виготовлене з якісного нековзного матеріалу, бути пружним, стійким до стирання. Зверніть увагу на поручні та віддайте перевагу рукояткам ергономічної форми.

Кому підійдуть тренування на біговій доріжці? Це хороший вибір для людей, які не мають проблем із колінними суглобами. Регулярні тренування допоможуть позбутися зайвої ваги, зміцнити м'язи спини, ніг, сідниць, преса. Біг дає змогу розвинути витривалість, поліпшити роботу дихальної та серцево-судинної систем, зміцнити м'язовий корсет. Не варто забувати і про користь аеробних навантажень для всіх внутрішніх органів і систем організму.

Орбітрек: переваги моделей

Орбітрек поєднує в собі переваги бігової доріжки та велотренажера, водночас - не чинить на м'язи та суглоби руйнівного навантаження. Завдяки наявності рухомих рукояток тренування на еліпсоїді дають змогу опрацювати не тільки м'язи ніг, а й мускулатуру верхньої частини тіла.

Орбітреки представлені в продажу в механічному, магнітному та електромагнітному варіантах конструкцій. Останні - найбільш поширені та функціональні. Привід може бути розміщений у передній, задній або центральній частині тренажера - тип розміщення маховика впливає на стійкість і розміри обладнання.

Тренування на орбітреку дають змогу опрацювати м'язи ніг, сідниць, спини і рук, плечового пояса, преса. Регулярні заняття на еліпсоїді допоможуть:

• Схуднути, безпечно для здоров'я позбутися зайвих кілограмів.
• Провести реабілітаційні заходи після травм.
• Забезпечити безпеку навантажень для хребта і суглобів.

Обирати орбітрек, як і інші кардіотренажери, варто за критеріями функціональності, габаритів, максимальної ваги користувача, дизайну, принципу роботи. Також враховують вартість.